平地摔項目高手也能爬乞力馬扎羅！Lemosho七天路線Solo登頂——詳盡圖文攻略與登山日記
寫在前面的話\--“Epa, why do you keep telling me that I am strong? Is this a kind of guide tactic?
(Epa，你為什麼一直說我很強壯？是一種嚮導的手段嗎？)
\--Because you are strong indeed. What would make youe believe so?
（因為你確實強壯啊。要怎麼樣才能讓你相信自己強壯？）
\--Would only be confirmed till I reach the summit of Kilimanjaro.
(只有當爬到 乞力馬扎羅 山頂我才能確認吧。）
\--I promise I would 100% make you to the top.”(我保證百分百讓你登頂。）
A pinky promise made.（拉勾）
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2018年3月23日 坦桑尼亞 上午6:45，我真的登上了 乞力馬扎羅 最高峰Uhuru Peak， 非洲 之巔，5895m！
所以，我確信我很強壯啦！
↑乞力馬扎羅山
以上對話，大概發生在我攀登 乞力馬扎羅 的第三天，在我 成功 登頂要感謝的名單里，我的嚮導Epa肯定排在第一位。從坦桑回來一個多月了（不，因為萬惡的拖延症，成文提交的時候已經是轉年的2019.1.11日了）。回想攀登 乞力馬扎羅 的那七天，竟然已經有點恍如隔世的感覺：登頂當晚狂飆的腎上腺素早在當天艱難下山路上就消耗掉了；下山路上一直搖搖欲墜要破掉的兩腳大拇趾下各一個銅錢大的水泡也已經吸收乾凈、結痂脫皮長好了；被曬黑的膚色慢慢白回來回來，不再襯得牙齒耀眼；倒是腳趾頭十個指甲蓋里，有一小半因為淤血，從最初的妖異的紫紅、陰森的青色統一變成了穩重的醬紫色，不知道何時才會褪掉（大概是爬完山半年以後完全褪掉的）。
趁 乞力馬扎羅 給我身體上的印記沒有完全消失之前，把拖延已久的攻略/游記/登山報告/山行日記寫出來吧！（不我並沒有做到，好歹沒拖到豬年去……）雖然我有自信憑藉著大量圖片和視頻和一路艱難困苦的身體記憶，這段回憶完全不會褪色，但還是很希望把自己一路的經歷感受分享給大家，特別是行前準備部分，相信還是有一定參考價值的。
在具體的攻略開始之前，我想先說說自己為什麼決定去爬山：
乞力馬扎羅 號稱世界七大洲最高峰中唯一一座普通人未經專業訓練就能登頂的山峰，難度對於沒什麼戶外經驗的我來說挺合適的。
它又是那麼的美，在赤道上佇立，山腳是熱帶雨林和熱帶草原，山頂有冰川和皚皚積雪，垂直多樣性十分豐富。
小時候看 獅子 王，就有一點兒 非洲 情結，HAKUNAMATATA，辛巴和彭彭丁滿。在 非洲 外派兩年，我去過Safari看 非洲 五大，去過海島游，去過 非洲 大陸最南端和好望角，還沒有正經爬過山。去爬 乞力馬扎羅 ，給我兩年的 非洲 常駐經歷來一個可以銘記終生的ending，為什麼不呢？
其實想爬山的念頭由來已久，早在2016年初到 南非 的迎新活動上，我在做自我介紹的時候就說出了這個願望，也算是立了flag吧。2017年底起每天查點資料做調研，發現挑戰 乞力馬扎羅 最大的問題可能是剋服高反——這個我不怕的呀！去 西藏 玩兒發現自己是平原一條龍，高原一條蟲，除了飯量增加以外沒什麼高原反應，五六千米的海拔也能正常游玩該吃吃該睡睡。最後決定結束常駐的時候飛去 坦桑尼亞 爬山。但還是要下很大決心，畢竟我從來就不是個運動神經發達的人，擅長的項目就是平地摔——好好的路走著走著不小心摔一跤，經常撞到門框……看圖片覺得 乞力馬扎羅 說是適合初級登山者，還是很險峻的，有的地方還要手腳並用，似乎對我這個平地摔選手不是很友好。可是，山就在那裡，怎能甘心錯過？
行前準備——路線與登山社選擇我“破釜沉舟”地在2018年1月拜托要來 南非 出差的同事捎帶好多登山用品——紅景天膠囊、抓絨衣褲、手套、登山襪、帽子、頭燈等等等（真的是好多，感謝萬能的淘寶，感謝郵差輝毅同志），斷了自己後路，非爬不可啦。
說到路線選擇，在Marangu、Machame、Lemosho、Rongai四條比較常規的線路中，我首先排除了所謂“可口可樂線”Marangu，全程住小木屋不睡帳篷沒什麼感覺，路線高走低睡安排不夠，對高海拔適應性不好，難啃的骨頭放在靠後，登頂的壓力太大了（我買了葛劍雄老師的四極日記kindle版，看完覺得他 乞力馬扎羅 沒能 成功 登頂和路線選擇Marangu有一定關係）；第二個排除了Rongai線，因為走北邊儘管風景很美，登山客也比較少，但是看圖片視頻好像路線難度較大，攀岩的部分比較多，擔心自己無法勝任；最後是在威士忌線Machame和Lemosho之間選擇，其實這兩條線從第三天Barancco營地開始就匯合了，區別就在於前幾天從不同的山門出發，Lemosho的游客流量會相對少一些。
最後選擇了Lemosho，也是看中文攻略里走Lemosho線的比Machame少，不走尋常路嘛哈哈。後來定下來走8天的Lemosho路線，據說天數越長登頂的可能性越高，我對自己的體能不是很有信心，想多花點時間增加登頂機會，也定了兩頭的航班，哪想計劃趕不上變化，實際走的7天的Lemosho，詳見後文。
然後看旅行社，通過網上做功課，發現登山不是一個人的事，團隊支持非常非常重要，特別是嚮導。所以一開始是傾向找一些大公司 比如 zara tours之類的，但是費用比較高，而且我從 南非 經坦桑回國的時間在3月，是登山淡季，大旅行社供不應求，很多日期出發的團組都報滿了，而且做8天Lemosho路線的旅行社不多，不能滿足我的需求。又看到有評論說大旅行社很多是西方人辦的，費用高但是層層盤剝，坦桑本地人賺得很少。於是轉向較小規模的旅行社，找著找著選中了Monkey Adventures（網址： https://themonkeyadventures.com/ ）。他家網站做得不錯，信息齊全一目瞭然，組團日期靈活（任何日期都可以），郵件回覆十分及時，費用也比較合適，8天的Lemosho
路線1930美元（提前匯款20%定金，餘下的現金形式當面交），含出發前爬完山各兩晚住宿（含早餐）和機場接送，$1930說是5-6人的團隊價，從價格來說不是特別有優勢。 也有更便宜的 比如 kilitravel，價格要再便宜300多美元吧，和他們聯繫感覺也不錯，但我總覺得一分錢一分貨，而且猴子家詳盡地在網站上說了他們每餐都吃什麼，花樣繁多，作為一個吃貨最後就選了吃得好的哈哈哈。
我一開始沒有打算一個人登山，2月初報名開團的時候還樂觀地以為到3月中旬怎麼著也能湊到三四個人吧，結果隨著日子一天天臨近，發現3月17日開爬的Lemosho8天團還是孤零零地只有我一個人，頓時有點方，在網上瘋狂搜索“female solo trekker kili”之類的。最後找到一篇游記，一個也用這家旅行社的 印度 小姐姐寫的，講述了她作為單人登山客的和這家旅行社團隊一起爬 乞力馬扎羅 的經歷（ https://bornfreetraveller.wordpress.com/2018/01/01/summitting-mt-kilimanjaro-solo/ ），她因為朋友受傷意外地從兩人團變成獨自登山，全程都感覺很安全，雖然最後沒能 成功 登頂，但還是很推薦這個旅行社。游記寫得很有趣有誠懇，看完後我稍微放心一點了。但是為了怕家人擔心，我直到爬完山安全回國才告訴他們我是一個人登山，之前被問到的時候撒了個善意的謊言，說：“啊，不是我一個人啊，四個人團，除了我還有兩個 加拿大 人一個 澳大利亞 人”←編得有鼻子有眼的。
行前準備——物品清單出發前的一個月里，為了讓自己不要辣麽慌張，我像過冬前的松鼠那樣拼命做屯物資做準備，特別是到超市唐人街瘋狂採購一堆吃的，最後行李箱都放不下了，見下圖：
由於登山行李也有限重，吃的最後精簡到以下這些：
士力架（火星棒等等）獨立小包裝一大袋似乎有25個（還是更多？我忘了，塞在包包好拿的地方或者口袋里，路上時不時拿出來嗑一根很方便，特別是登頂那個晚上，感覺可以救命，但是帶得有點多一路上和嚮導分享最後也沒吃完）
Kinder TwinPack三包（永遠喜歡榛子巧克力醬！下山路上跟嚮導分了）
陳皮糖一把（爬山的時候很管用，這種酸酸甜甜帶點鹹的味道非常提神）
話梅一包（爬山流汗多，有助於補鹽）
口香糖一罐
榨菜兩包、老乾媽一罐（這兩個對於改善胃口非常有幫助，因為山上的食物材料是挑夫統一背上去的，到最後明顯新鮮度下降而且高海拔容易胃口不好，即使吃貨如我也覺得吃不下，可爬山消耗很大一定要儘量吃）
超好吃的巧克力曲奇一包（登頂之夜出發前吃的，鼓舞士氣效果不錯）
什錦堅果一包（這個可以不用帶，吃起來不太方便而且包裝容易掉得到處都是，不過大部分零食都是甜的這個鹹的可以調節一下口味）
以上，總之酸甜咸辣都兼顧到了，山上就是要吃高熱量，而且要剋服胃口不好食物單調吃吃吃（登山社的食物分量其實挺足的，夠1.5-1.75我的飯量，但七天連著真的有點吃不下），雖然我怕不夠吃挨餓零食帶得有點多（不停和嚮導分享），總的精神和方向絕對沒錯，大家可以按自己的喜好調整~
養生保健部分：
紅景天膠囊（出發前五天開始吃，山上也一直吃，就算只是安慰劑效果也好）
速溶薑湯一盒（拆散了一共十好幾二十小包吧，非常方便，爬山到第三四天就覺得很冷了，登頂那晚很也很管用，每天早一袋晚一袋，有糖分補充能量，然後心理上感覺也能驅寒防感冒）
枸杞獨立包裝十幾小袋（每天一袋，早上吃半袋當水果乾和早飯一起吞下去，另外半袋丟到保溫壺裡泡水）
紅景天飲片（泡水喝）
西洋參粉一小罐（我記得去 西藏 的時候吃的高原安里除了有枸杞和西洋參成分，每天晚飯後沖一點喝喝，據說安神補元氣）
維C泡騰片、綜合維生素（山上食物種類有限，補充一下）
軟骨素（行前一周開始吃，吃到下山以後就忘吃了，也是圖個心安）
速效救心丸（當護身符帶的，沒用到）
藥品我帶了布洛芬止痛藥（山上吃了兩片）、黃連素、正露丸（腸胃其實不太好有IBS容易拉肚子，結果在山裡那周還挺爭氣，都沒用上）
我的登山裝備*：
遮陽帽（儘量買寬帽檐，帶防UV的）
保暖帽（登頂必備，但我帶的這個最後登頂的時候造成麻煩，詳見後文）
魔術頭巾X3
墨鏡
速乾衣短袖三件、速乾衣長袖長褲各一、薄衝鋒衣一件、戶外褲一條、抓絨衣褲各一、薄羽絨服一件
雨衣一件（必備！尤其是雨季登山 比如 我去的3月那會兒……）
雨傘一把（選帶）
羊絨衫一件、帶內膽厚衝鋒衣一件、滑雪褲一條（這些在登頂的時候穿了，基本夠夠）
抓絨手套一副、防風登山手套一副
護膝（帶的是跳健美操那種薄薄的貼身穿的備用，結果 南非 和坦 桑當 地都沒找到我想要的外戴扣住的那種，所以建議自己從國內備一副）
登山襪薄3雙，羊毛厚登山襪3雙
登山鞋（買了中高幫的，想保護腳踝，一定一定要買大一碼的，登頂多穿幾雙襪子，而且後期腳會腫起來）
水壺*4，包括1L保溫壺、1L普通水壺、400ml保溫杯、750ml帶粗吸管水壺一個（當時想說帶吸管的喝著方便，不過海拔過4000就不是很有力氣吸了一般都打開蓋子喝），登山過程中一定要多喝水（多排尿），這對剋服高反非常關鍵，我嚮導建議是每天喝3升至少4升最好（可能還要更多，反正記得是個感覺不可能達到的數字，我所有水壺裝滿好像還不夠），我平時還挺愛喝水的，在山上每天勉強能喝到2升半吧大概。如果都帶的保溫壺可能可以喝更多，海拔到三千以後完全不想喝涼水。
睡袋內膽（薄薄的一層，把身體和租來的睡袋隔開讓心裡覺得好受些，也能增加一點保溫性）
*頭燈、登山杖、雪套、睡袋、頭燈、旅行袋是到了坦桑以後，行前在山腳小鎮租的。
以上裝備，每一項都用到了，嚮導也誇我準備得很充分東西帶得齊全，特別是登頂的時候，我要是衣服少帶一些或者東西不夠吃可能真頂不住。另外提醒女生，還要帶上速乾的運動內衣，當時沒想到帶的普通的，汗濕了挺不舒服的……
日用品及其他：
免洗洗手液
防曬霜（我帶的Clarins小白瓶，50SPF的，看中它不油不悶痘，包裝攜帶方便，但是在登頂下來之後要補塗從兜里拿出來發現結冰了！不知道油狀的會不會能防結冰，不過不管神馬防曬霜，曬黑是肯定的啦……確保不曬傷就不錯了）
防曬唇膏（Blitex SPF20 防裂效果不錯，防曬一般）
驅蚊噴霧（登山前兩天和最後一天的叢林植被時候還是很必要的）
凡士林面霜、肥皂、洗漱用品
清涼油（這個還蠻好用的，頭痛塗太陽穴，累了提神，不過登頂那晚完全用不上）
一次性內褲、衛生紙、小包紙巾（這個揣兜里方便）
滴露濕巾40片（山上條件有限，每天早晚各給一小臉盆的水就夠刷牙洗臉，濕巾擦擦就算解決個人衛生問題了）
蒸汽眼罩、暖暖貼（千！萬！別！帶！我之前沒細想，傻乎乎帶了不少，結果山上因為缺氧，反應不完全根本就熱不起來。）
獅子 公仔（他有名字的，叫黃耀獅，一路陪我吃飯睡覺，給我很 大安 慰）
眼罩（對我來說必備，給帳篷睡眠一些儀式感）
耳塞（必備，帳篷不隔音，有時候晚上想睡覺聽到隔壁帳篷的說話談笑聲如果沒有耳塞會很煩躁的）
Kindle（背光版，晚上睡前看一點點，可帶可不帶，不過在山上看一遍 乞力馬扎羅 的雪很帶感~）
手搖充電LED燈筒（不是很亮，勉強湊合吧，因為我的頭燈也不是很亮省著點）
筆和小本子（每天寫點日記，第三天筆丟了……回來以後小本子找不著了，所以好記性不如爛筆頭不一定是對的！）
手機（第二天開始沒信號，我也沒買當地sim卡全程飛行模式省電，主要拿來拍照，看看步數、實時海拔啥的，然後筆丟了以後就錄音備忘）
相機
充電寶（帶了兩個，基本夠用）
自拍桿
以上這些東西，分別裝在自己背的Day Pack和挑夫幫著背的登山包里，自己背的Day Pack裡頭主要裝貴重物品、雨衣等必備裝備、水壺、當天路上的補給（午餐是路餐，餐盒也要自己背），每天要補充東西進去，水壺裝滿對我來說就已經挺重的了，所以要提前做適應練習，於是就到了行前準備運動篇——
行前準備——運動訓練如前所述，其實 乞力馬扎羅 對登山者的個人運動經驗、身體素質沒有太大的要求， 成功 登頂的登山者年齡最大有86多歲，最小的才7歲，按我嚮導的話說，只要能呼吸能走路，都能挑戰。但如果事先能做好適應性訓練，將自己的身體調整到最佳狀態自然好。我先是零零散散在油管上搜索視頻，跟著做了一些針對性的動作， 比如 增強腳踝靈活性和深蹲等。後來覺得還是要系統地鍛煉，在網上找到一個八周的訓練表，還挺科學的，推薦有條件可以照著練：
http://kilimanjaroclimbingcompany.com/wp-content/uploads/2016/10/kilimanjaro-climbing-company-training.pdf
我把這個表打印出來貼在牆上的時候，離出發只剩一個月，其中還有一周出門去 土耳其 玩了，所以沒能嚴格遵守這個訓練計劃，主要就練了練墊腳尖和腳跟走練了練。我不折不扣做到的準備訓練中，有一項一定要推薦給大家，就是每天穿著登山靴和背包負重走。如果有條件上下坡度走或者去實地登山當然更好，我當時因為交接工作還有回國行李打包等一堆瑣事，每天也就走3-5km而已，走了半個月吧。負重最重就是把水壺全部裝滿再加4kg的小啞鈴，加起來也就8kg不到，提前穿登山靴適應也是很重要的，因為我的鞋子挺重的而且鞋幫也高，如果到登山的時候才穿肯定不習慣。
總的來說，我感覺 乞力馬扎羅 的體能門檻真的不高，如果平時有基本的運動習慣，只要提前適應下負重和登山鞋即可。
以上，萬事俱備，只待出發啦！
（出發前和我在 南非 住了兩年的小窩告別） 出發！出師不利 計劃打亂變成內羅畢一日游從 南非 約堡JNB機場到 乞力馬扎羅 JRO機場沒有直飛，我選擇 肯尼亞 航空的紅眼航班KQ765（3月16日，01:55-07:00）從 內羅畢 中轉，接KQ434（07:45-08:25）。訂機票之前還特意問了小伙伴，覺得 內羅畢 機場半小時應該是夠換乘。八點半降落，等司機來接我，十點半能到Moshi小鎮，午前和旅行社工作人員、嚮導見面後辦理入住，下午鎮上溜達下，看差什麼裝備再補齊，晚上早點休息，3月17日就可以開始我的8天Lemosho路線登山了。現在想來，當時真是盲目樂觀，怎麼能指望航班（特別在 非洲 ）都完完全全準點呢？
果然計劃趕不上變化，去 內羅畢 的航班延誤，肯定趕不上計劃的第二程航班，再下一趟飛 乞力馬扎羅 的KQ464航班要晚上七點半才能到，這樣我的計劃就全打亂了，努力剋服出師不利的煩躁情緒，起飛前給旅行社發了郵件，請司機改到晚上來接我，並表示可能要把行程調整到3月18日出發，砍成7天的，具體待面談。
雖然飛機上是想著眯一會兒保存體力，可是根本睡不著，本來就有點壓力擔心不能 成功 登頂，8天改成7天時間變短了不知道我能不能行，真的好倒霉啊怎麼這麼不順利@#$%^&*
後來被空姐發的零食給安撫了（沒拍照，是一袋烘焙過的原味 夏威夷 果，超級香脆，我目前為止吃過最好的。估計之前煩躁部分原因是餓了，你看血糖穩定對保持情緒多麼重要，當時就不該把所有吃的都放在托運行李里），透過舷窗看了日出，心情平靜下來。決定就放輕鬆，七天就七天嘛，人家六天也有爬上去的呢（在此感謝DC，行前問了好多亂七八糟的問題也多虧他有耐心地回答），就當去 肯尼亞 一日游了嘛， 非洲 打卡多一個國家多好。
（肯航飛機上看到的日出）
心情之後就很奇妙地佛系了起來，降落下飛機後推著我的登機箱，無論是在亂糟糟的肯航櫃臺前等待重新領登機牌，海關等待入境，或是等待肯航把我們錯過航班的乘客統一安排一輛麵包車拉去市區協議酒店（花了一個小時），還是去酒店路上居然發生刮擦，司機停車罵罵咧咧和那個人吵了一會兒，都沒有擾亂我一種很玄妙的人間觀察家心態。之前同機之後同車的白人男子煩躁到跟我拼命抱怨，我還能保持微笑不咸不淡地附和幾句。
↑內羅畢 （刮擦的兩車司機下車理論，車廂里怨聲載道） 
↑內羅畢 （路邊的OPPO廣告，不過在 非洲 賣的最好的似乎是傳音手機）
到了酒店，拿了餐票，房間放行李，去吃早餐，回房間沖了個澡，定過鬧鐘睡了一會兒，起來做點拉伸運動，吃午飯，接著等麵包車接我們去機場。
↑內羅畢 （黃耀獅陪我吃早飯） 
↑內羅畢 （來組keep拉伸， 內羅畢 的部分城區街景看上去可能不如國內小縣城） 
↑內羅畢 （黃耀獅陪我吃午飯）
在機場還等了蠻久， 內羅畢 機場候機座位是我坐過最難受的沒有之一，感覺設計者可能在研究刑具方面頗有心得卻無處施展，索性一股腦全用在設計這座位上了，硬邦邦的不說，靠背的角度（沒有弧度就是折線！）拒人於千里之外（別坐我！），座位的間隙似乎想體現地方特色，從 東非 裂谷那裡得到靈感，別想舒舒服舒服地把腳架到鄰座上更別說躺了。 內羅畢 機場的冷氣又開得很足，涼冰冰怎麼也捂不熱，又冷又硬別提有多難坐了。因為太奇葩了所以忍不住也拍了兩張照片：
↑內羅畢 （最難坐的機場座椅沒有之一） 
↑內羅畢 （超寬的座椅間距離） 
↑內羅畢 （黃耀獅陪我吃晚飯）
之後去吃了個火雞 三明 治當晚飯，花費約10美元（水是另買的），似乎換成 肯尼亞 貨幣會划算一點點，懶得折騰。
總算熬過幾小時的候機時間等到登機，KQ464很爭氣，準點起飛降落，一路順利，遺憾的是這次空姐沒有發超級好吃的 夏威夷 果零食。JRO機場就是典型的 非洲 機場，很小很簡陋（我還見過更差的），乘客自行從停機坪到航站樓（如圖所示連國內小火車站都不如）。地面濕漉漉的，應該是剛下過雨。
↑乞力馬扎羅機場 
↑乞力馬扎羅機場 給海關工作人員看了我的護照和小黃本順利入關（坦桑入境要求打黃熱疫苗，普通 中國 公民護照落地簽50美元），看到旅行社司機舉著牌子等我。
機場到山腳小鎮Moshi的道路是鄉村土路，基本沒有路燈，路上經過幾個村落稍微亮堂一點，車程大概五十分鐘。路上大概聊了幾句，偶爾我被天邊的電閃雷鳴嚇一跳，跟司機說好擔心我爬山時候會下雨，於是從他嘴裡聽到了Hakunamatata哈哈。
到了旅館，感覺新嶄嶄剛開業，五層樓，沒有電梯，有WiFi，一個穿著當地民族服裝佩著腰刀（相當酷！忘記照相好遺憾）的 坦桑尼亞 男子幫我把大行李箱搬上去。旅行社的經理和嚮導在我辦完check-in的時候到了旅館，我確認要把路線由8天改為7天，出發前在旅館住兩晚，和經理簽了合同交了尾款，嚮導Epa跟我做例行公事的Briefing，問了我一些基本的問題，講一些註意事項，檢查了我的裝備，約好明天帶我去鎮上逛一逛把裝備租齊。在他問我對這次旅途有什麼期待時，我表示唯一的期待就是能夠 成功 登頂，他馬上拍胸脯說他帶隊 成功 率在90%以上，高出平均 成功 率一倍多，一看我就對我很有信心，只要我聽他指揮，登頂絕對沒問題云云。
告別他們，我和家裡視頻報了平安（網速還挺快的！），旅館設施非常新，甚至還帶一點裝修的味道，就是朝向鬧市區，而且當天是周末，當地人估計也有開party的習慣，能聽到略吵鬧的音樂聲。我不為所動，草草洗漱（居然沒有熱水！），佛系地戴上蒸汽眼罩和耳塞，在腦子裡過了一下還缺少的登山裝備，打定主意第二天換房間後安然入睡。
Day0 整裝待發 編個小臟辮戰鬥力+5早上，附近清真寺的晨禱聲把我從夢鄉中拖出來，跟前臺提了換房要求後上到樓頂餐廳去吃早飯。興許是登山淡季+旅館新開業，只有我一個顧客，面對著 乞力馬扎羅 山獨自坐下，感覺非常好，可惜雲霧繚繞，轉瞬就看不見雪頂咖啡一樣的山頂了。餐桌上的熱水瓶明顯是 中國 製造，讓客人自助沖泡茶、咖啡或者高樂高，當地人似乎很喜歡這種飲料，我查了查奶精和高樂高還有花生醬罐子上的配料表和營養標示，果然含有氫化植物油和反式脂肪酸，不由得擔心他們的心腦血管健康。還好目之所及，無論是旅行社還是旅館的工作人員，或是窗前熙熙攘攘的行人，都沒發現胖子，比 南非 好多了。
↑Moshi Town （早餐提供的自製蛋餅和煎餅都還不錯，買現成的麵包和澱粉腸就不大好吃了） 
↑Moshi Town （雲霧很厚，只能看到 乞力馬扎羅 的一點點雪山裙邊）
吃完早飯和Epa在樓下碰頭，意外地發現經理也來了，確定行程：換錢——買東西——租裝備——午餐（我提出由我請客），之後坐上Epa的車出發。
我擔心換錢被宰，在車裡向他們瞭解情況，得知去正規的地方都是明碼標價沒問題，建議我換100美元就足夠用了。到了地方我就拿100美元按標好的匯率換得2240,000坦桑先令，如下圖，美元整鈔和零鈔的匯率還有所差別，尤其是1美元，估計是小費鬧得。看起來如果給小費，1美元或者1000先令小費比起來還是用先令划算。貨幣種類里沒有人民幣，可能因為 中國 登山客並不太多。
↑Moshi Town （認準貼有類似告示的地方換錢就行，都是正規的）
Epa說，由於現在是雨季，山上肯定會下雨，要預做準備，讓我一定買一些大的塑料垃圾袋，把登山包里的東西分幾個袋子裝起來各自扎緊，“這比什麼防水材質的背包都管用”，我就去店里花6500先令買了一包塑料垃圾袋，這裡也有掃碼顯示價格的零售管理系統，感覺還挺正規的。
不正規的是之後去的登山裝備租賃店，挑東西的時候Epa在邊上幫我看著，特別是睡袋和登山杖，摸了又摸認真檢查，在我覺得哇他好負責的時候，選好了睡袋、雪套、登山杖、頭燈和旅行袋，店員掏出一張年久失修的價目表，拿計算器啪啪啪一同摁，報了一個有點誇張的數字（具體忘了好像150刀），我？？？然後看向Epa，他倒好，假裝四處看風景然後乾脆出去了，向來不擅長討價還價的我只好孤軍奮戰，努力砍砍砍說說說，最後以70刀的總價租下，至今也不知道這個價格是不是合適，其實算起來1天10刀這麼多東西好像也好吧。無論如何，租到東西總體質量還不錯，睡袋、雪套和登山杖都是黑鑽的，事後證明也經得起考驗，就是頭燈不太亮，登頂的時候後半程有點掉鏈子……
然後去吃午飯，擔心租裝備已經被宰的我略擔心午飯會被再宰一刀，還好他們還算實誠，帶我去了一家明顯是當地人常吃的快餐店，中途還碰到他們穿著公司T恤的同事也在這裡吃午餐。發現坦桑拿米飯當主食的人還挺多的，主食有 意大利 面、米飯和土豆可供選擇，如下圖一人一盤子米飯+豆子+肉（雞肉或炸魚）+蔬菜和醬汁+飲料，三個人總共消費20000坦桑先令（合人民幣不到60）。
↑Moshi Town （這個煮的很耙的豆子我還蠻喜歡的，雞肉也還不錯，估計當地沒有大規模的商業化養雞場，雞可能都是類似走地雞環境養出來的，這塊三角就覺得骨頭挺硬的，有雞肉滋味。） 
↑Moshi Town
邊吃飯邊聊了會兒，突然靈光一閃——我下午沒什麼事索性去扎個 非洲 小辮吧！Epa表示你讓經理帶你去就好了他比較懂這些（指了指自己的光頭）。
吃完飯打道回酒店，Epa先行駕車離開，經理去問前臺的姑娘們附近哪個理髮店扎小辮比較好（當地話管這個叫yeboyebo），有個姑娘吃吃發笑，跟我說“會很痛的哦”，問好大概價格（一般是十幾萬到二十萬先令）和方向後我們一起步行出發，大概走了十五分鐘，我一路上努力記路，因為經理說這個大概要一個多小時，他有事得先回辦公室。
一進這家理髮店我就嚇了一跳，正對門最裡頭有個姑娘坐在地上，旁邊兩個美髮師在幫她編辮子，因為發質和發量的問題，她身旁堆了大量的假髮等待編進去，看上去像個剪羊毛的姑娘。我不會也要坐在地上吧？
和一看就是店主的大媽打了招呼，經理開始用當地語幫我問她，結果她能說一些英語，摸了摸我的頭髮，向我確認：“都是真的？你自己的頭髮？”，我驕傲於自己發量地點點頭，然後她又撥了撥頭髮，說：“你頭髮太多了，真頭髮比假髮難編多了，而且 亞洲 人發質太滑，不好編，給我40萬先令，不然在Moshi你也找不到第二個人了”，最後我意思意思砍了下價，38萬先令（約合17美元）成交，還花了2000先令買了一包花花綠綠的塑料皮筋。
編頭髮花了兩個多小時，黑人大媽下手不輕，過程大概就是拿噴水壺不斷給頭髮淋水，揪住扎小辮兒搞得那一小片頭皮生疼（難怪頭懸梁有提神醒腦的功效！），她一直讓我低頭低頭低頭，坐到後面跟上刑一樣，最後感覺肩背那一塊都麻了……
↑Moshi Town （大媽下手太狠了，只能強顏歡笑）
還好效果很不錯，頂著新髮型一個人走回旅館，感覺頭頂生風，當地人紛紛側目，還有人指著我的頭髮說“yeboyebo！”，我就微笑以對，回了幾句Jambo（斯瓦西里語：你好，也是BGM這首歌的名字）。總算走到酒店，前臺小姐姐們也誇我頭髮編得好，還上來摸了一圈，特別可愛。自拍，和家裡視頻，本以為我爸媽接受不了我的新髮型，沒想到他們反響很好，都覺得超炫酷，我爸更是叫我多照幾張照片。
↑Moshi Town （唯一一張加過美顏濾鏡的，其餘所有照片懶得調了，100%蘋果前後鏡頭直出片）
現在想來，換髮型編臟辮是很正確的選擇，除了美觀、戰鬥力+5、增添異域風情等原因外，很實際的一點就是特別好打理特別耐臟，臟辮叫臟辮不是沒有道理的，7天里白天戴帽子捂汗，晚上在租來的睡袋里枕著，不是這個髮型可能真的不太hold得住，所以強烈建議有條件的話，中長髮登山者出發前都可以換這個髮型。
↑Moshi Town （第一次這個角度拍自己的頭頂哈哈哈，這麼看覺得大媽收錢真不貴，純手工活兒）
把話題拉回來，之後晚上就隨便在旅館頂層餐廳點了個咖喱雞肉飯，12000先令，附贈水果，我覺得味道還不錯。
飯後收拾了下裝備拍了個全家福，把打算寄存的行李收收好定定神，早早地睡了。
↑Moshi Town （整裝待發！）
當時的心情是激動混雜著緊張然後要在錶面蓋一層強裝老司機，因為轉天出發我就要一個人和一個嚮導+若干挑夫去爬山，雖然做了很多準備但還是有點點擔心，好在這些擔心在出發以後都消弭了~
Day1 6km--Big tree Camp 當一切還很新鮮早上起來，覺得休息得還不錯，去吃早飯的時候發現雲霧有點厚，擔心要下雨，早飯就開始泡薑湯和枸杞壓驚。
↑Moshi Town （雲霧明顯比昨天厚，當時就很擔心。現在復盤覺得我真的好容易緊張啊哈哈哈，下點雨根本不算啥） 
↑Moshi Town （緊張就得多吃點，這個蔥花蛋餅吃起來真的好 中國 ）
暫時退房、寄存行李後，Epa來了，我跟他上車，發現車上一數除了司機和Epa還有七個黑人，當時我就有點方，我問Epa：“我需要這麼多挑夫嗎？七個人也太誇張了吧，這和我之前做的功課差太多了，我的預算可沒有小費給這麼多挑夫……”，Epa說：“你彆著急，不一定需要這麼多，到時候看看裝備情況”。
於是就忐忑著出發了，做了好久好久的車，一開始還有正常的水泥路面公路，還看到了很清晰的乞力雪頂，下車拍了下照，這才知道我還是運氣好，二月底山上下了好幾天暴雪雪都積起來了，所以才能看到這麼美的雪山。
↑乞力馬扎羅山 （百看不厭的雪頂，雲霧散去好多）
之後在挑夫和嚮導還在沿途一個小村落停了下吃了他們所謂的“上山前的大餐”——烤牛肉配當地的蒸 白玉 米面主食（在 南非 叫Pap，忘了坦桑叫什麼），儘管衛生環境糟糕，東西確實看著不錯，挑夫熱情地邀請我嘗一嘗，可惜我不吃牛肉。
（他們拿玉米面搓成小團蘸鹽和最左邊的紅色醬汁吃） 
（後兩款Castle啤酒是 南非 的牌子， 乞力馬扎羅 啤酒我後來喝了，沒什麼特別就是一般的拉格啤酒）
接著上路，水泥路慢慢變成了土路，因為前幾天下過雨頗為泥濘，坑坑窪窪的，路上前後總共走了一個多小時，才到了Londorosi Gate，據Epa說，所有路線的登山團隊，不管從哪個山門出發，都得在這裡先登記（以後每到一個營地都要登記，我從來沒在我登記的那頁紙上看到第二個 中國 人）、辦手續、稱背包重量——為了保護挑夫權益。他塞給我一個餐盒，然後就去辦手續，裡面大概長這樣：
↑乞力馬扎羅山 （這個餐盒算早午餐，鋁箔紙里的是炸雞，總的來看比之後每天的中午那頓路餐要豐盛一點，不過大概齊就這些東西。）
(Epa，你為什麼一直說我很強壯？是一種嚮導的手段嗎？)
\--Because you are strong indeed. What would make youe believe so?
（因為你確實強壯啊。要怎麼樣才能讓你相信自己強壯？）
\--Would only be confirmed till I reach the summit of Kilimanjaro.
(只有當爬到 乞力馬扎羅 山頂我才能確認吧。）
\--I promise I would 100% make you to the top.”(我保證百分百讓你登頂。）
A pinky promise made.（拉勾）
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2018年3月23日 坦桑尼亞 上午6:45，我真的登上了 乞力馬扎羅 最高峰Uhuru Peak， 非洲 之巔，5895m！
所以，我確信我很強壯啦！
以上對話，大概發生在我攀登 乞力馬扎羅 的第三天，在我 成功 登頂要感謝的名單里，我的嚮導Epa肯定排在第一位。從坦桑回來一個多月了（不，因為萬惡的拖延症，成文提交的時候已經是轉年的2019.1.11日了）。回想攀登 乞力馬扎羅 的那七天，竟然已經有點恍如隔世的感覺：登頂當晚狂飆的腎上腺素早在當天艱難下山路上就消耗掉了；下山路上一直搖搖欲墜要破掉的兩腳大拇趾下各一個銅錢大的水泡也已經吸收乾凈、結痂脫皮長好了；被曬黑的膚色慢慢白回來回來，不再襯得牙齒耀眼；倒是腳趾頭十個指甲蓋里，有一小半因為淤血，從最初的妖異的紫紅、陰森的青色統一變成了穩重的醬紫色，不知道何時才會褪掉（大概是爬完山半年以後完全褪掉的）。
趁 乞力馬扎羅 給我身體上的印記沒有完全消失之前，把拖延已久的攻略/游記/登山報告/山行日記寫出來吧！（不我並沒有做到，好歹沒拖到豬年去……）雖然我有自信憑藉著大量圖片和視頻和一路艱難困苦的身體記憶，這段回憶完全不會褪色，但還是很希望把自己一路的經歷感受分享給大家，特別是行前準備部分，相信還是有一定參考價值的。
在具體的攻略開始之前，我想先說說自己為什麼決定去爬山：
乞力馬扎羅 號稱世界七大洲最高峰中唯一一座普通人未經專業訓練就能登頂的山峰，難度對於沒什麼戶外經驗的我來說挺合適的。
它又是那麼的美，在赤道上佇立，山腳是熱帶雨林和熱帶草原，山頂有冰川和皚皚積雪，垂直多樣性十分豐富。
小時候看 獅子 王，就有一點兒 非洲 情結，HAKUNAMATATA，辛巴和彭彭丁滿。在 非洲 外派兩年，我去過Safari看 非洲 五大，去過海島游，去過 非洲 大陸最南端和好望角，還沒有正經爬過山。去爬 乞力馬扎羅 ，給我兩年的 非洲 常駐經歷來一個可以銘記終生的ending，為什麼不呢？
其實想爬山的念頭由來已久，早在2016年初到 南非 的迎新活動上，我在做自我介紹的時候就說出了這個願望，也算是立了flag吧。2017年底起每天查點資料做調研，發現挑戰 乞力馬扎羅 最大的問題可能是剋服高反——這個我不怕的呀！去 西藏 玩兒發現自己是平原一條龍，高原一條蟲，除了飯量增加以外沒什麼高原反應，五六千米的海拔也能正常游玩該吃吃該睡睡。最後決定結束常駐的時候飛去 坦桑尼亞 爬山。但還是要下很大決心，畢竟我從來就不是個運動神經發達的人，擅長的項目就是平地摔——好好的路走著走著不小心摔一跤，經常撞到門框……看圖片覺得 乞力馬扎羅 說是適合初級登山者，還是很險峻的，有的地方還要手腳並用，似乎對我這個平地摔選手不是很友好。可是，山就在那裡，怎能甘心錯過？
行前準備——路線與登山社選擇我“破釜沉舟”地在2018年1月拜托要來 南非 出差的同事捎帶好多登山用品——紅景天膠囊、抓絨衣褲、手套、登山襪、帽子、頭燈等等等（真的是好多，感謝萬能的淘寶，感謝郵差輝毅同志），斷了自己後路，非爬不可啦。
說到路線選擇，在Marangu、Machame、Lemosho、Rongai四條比較常規的線路中，我首先排除了所謂“可口可樂線”Marangu，全程住小木屋不睡帳篷沒什麼感覺，路線高走低睡安排不夠，對高海拔適應性不好，難啃的骨頭放在靠後，登頂的壓力太大了（我買了葛劍雄老師的四極日記kindle版，看完覺得他 乞力馬扎羅 沒能 成功 登頂和路線選擇Marangu有一定關係）；第二個排除了Rongai線，因為走北邊儘管風景很美，登山客也比較少，但是看圖片視頻好像路線難度較大，攀岩的部分比較多，擔心自己無法勝任；最後是在威士忌線Machame和Lemosho之間選擇，其實這兩條線從第三天Barancco營地開始就匯合了，區別就在於前幾天從不同的山門出發，Lemosho的游客流量會相對少一些。
最後選擇了Lemosho，也是看中文攻略里走Lemosho線的比Machame少，不走尋常路嘛哈哈。後來定下來走8天的Lemosho路線，據說天數越長登頂的可能性越高，我對自己的體能不是很有信心，想多花點時間增加登頂機會，也定了兩頭的航班，哪想計劃趕不上變化，實際走的7天的Lemosho，詳見後文。
然後看旅行社，通過網上做功課，發現登山不是一個人的事，團隊支持非常非常重要，特別是嚮導。所以一開始是傾向找一些大公司 比如 zara tours之類的，但是費用比較高，而且我從 南非 經坦桑回國的時間在3月，是登山淡季，大旅行社供不應求，很多日期出發的團組都報滿了，而且做8天Lemosho路線的旅行社不多，不能滿足我的需求。又看到有評論說大旅行社很多是西方人辦的，費用高但是層層盤剝，坦桑本地人賺得很少。於是轉向較小規模的旅行社，找著找著選中了Monkey Adventures（網址： https://themonkeyadventures.com/ ）。他家網站做得不錯，信息齊全一目瞭然，組團日期靈活（任何日期都可以），郵件回覆十分及時，費用也比較合適，8天的Lemosho
路線1930美元（提前匯款20%定金，餘下的現金形式當面交），含出發前爬完山各兩晚住宿（含早餐）和機場接送，$1930說是5-6人的團隊價，從價格來說不是特別有優勢。 也有更便宜的 比如 kilitravel，價格要再便宜300多美元吧，和他們聯繫感覺也不錯，但我總覺得一分錢一分貨，而且猴子家詳盡地在網站上說了他們每餐都吃什麼，花樣繁多，作為一個吃貨最後就選了吃得好的哈哈哈。
我一開始沒有打算一個人登山，2月初報名開團的時候還樂觀地以為到3月中旬怎麼著也能湊到三四個人吧，結果隨著日子一天天臨近，發現3月17日開爬的Lemosho8天團還是孤零零地只有我一個人，頓時有點方，在網上瘋狂搜索“female solo trekker kili”之類的。最後找到一篇游記，一個也用這家旅行社的 印度 小姐姐寫的，講述了她作為單人登山客的和這家旅行社團隊一起爬 乞力馬扎羅 的經歷（ https://bornfreetraveller.wordpress.com/2018/01/01/summitting-mt-kilimanjaro-solo/ ），她因為朋友受傷意外地從兩人團變成獨自登山，全程都感覺很安全，雖然最後沒能 成功 登頂，但還是很推薦這個旅行社。游記寫得很有趣有誠懇，看完後我稍微放心一點了。但是為了怕家人擔心，我直到爬完山安全回國才告訴他們我是一個人登山，之前被問到的時候撒了個善意的謊言，說：“啊，不是我一個人啊，四個人團，除了我還有兩個 加拿大 人一個 澳大利亞 人”←編得有鼻子有眼的。
行前準備——物品清單出發前的一個月里，為了讓自己不要辣麽慌張，我像過冬前的松鼠那樣拼命做屯物資做準備，特別是到超市唐人街瘋狂採購一堆吃的，最後行李箱都放不下了，見下圖：
士力架（火星棒等等）獨立小包裝一大袋似乎有25個（還是更多？我忘了，塞在包包好拿的地方或者口袋里，路上時不時拿出來嗑一根很方便，特別是登頂那個晚上，感覺可以救命，但是帶得有點多一路上和嚮導分享最後也沒吃完）
Kinder TwinPack三包（永遠喜歡榛子巧克力醬！下山路上跟嚮導分了）
陳皮糖一把（爬山的時候很管用，這種酸酸甜甜帶點鹹的味道非常提神）
話梅一包（爬山流汗多，有助於補鹽）
口香糖一罐
榨菜兩包、老乾媽一罐（這兩個對於改善胃口非常有幫助，因為山上的食物材料是挑夫統一背上去的，到最後明顯新鮮度下降而且高海拔容易胃口不好，即使吃貨如我也覺得吃不下，可爬山消耗很大一定要儘量吃）
超好吃的巧克力曲奇一包（登頂之夜出發前吃的，鼓舞士氣效果不錯）
什錦堅果一包（這個可以不用帶，吃起來不太方便而且包裝容易掉得到處都是，不過大部分零食都是甜的這個鹹的可以調節一下口味）
以上，總之酸甜咸辣都兼顧到了，山上就是要吃高熱量，而且要剋服胃口不好食物單調吃吃吃（登山社的食物分量其實挺足的，夠1.5-1.75我的飯量，但七天連著真的有點吃不下），雖然我怕不夠吃挨餓零食帶得有點多（不停和嚮導分享），總的精神和方向絕對沒錯，大家可以按自己的喜好調整~
養生保健部分：
紅景天膠囊（出發前五天開始吃，山上也一直吃，就算只是安慰劑效果也好）
速溶薑湯一盒（拆散了一共十好幾二十小包吧，非常方便，爬山到第三四天就覺得很冷了，登頂那晚很也很管用，每天早一袋晚一袋，有糖分補充能量，然後心理上感覺也能驅寒防感冒）
枸杞獨立包裝十幾小袋（每天一袋，早上吃半袋當水果乾和早飯一起吞下去，另外半袋丟到保溫壺裡泡水）
紅景天飲片（泡水喝）
西洋參粉一小罐（我記得去 西藏 的時候吃的高原安里除了有枸杞和西洋參成分，每天晚飯後沖一點喝喝，據說安神補元氣）
維C泡騰片、綜合維生素（山上食物種類有限，補充一下）
軟骨素（行前一周開始吃，吃到下山以後就忘吃了，也是圖個心安）
速效救心丸（當護身符帶的，沒用到）
藥品我帶了布洛芬止痛藥（山上吃了兩片）、黃連素、正露丸（腸胃其實不太好有IBS容易拉肚子，結果在山裡那周還挺爭氣，都沒用上）
我的登山裝備*：
遮陽帽（儘量買寬帽檐，帶防UV的）
保暖帽（登頂必備，但我帶的這個最後登頂的時候造成麻煩，詳見後文）
魔術頭巾X3
墨鏡
速乾衣短袖三件、速乾衣長袖長褲各一、薄衝鋒衣一件、戶外褲一條、抓絨衣褲各一、薄羽絨服一件
雨衣一件（必備！尤其是雨季登山 比如 我去的3月那會兒……）
雨傘一把（選帶）
羊絨衫一件、帶內膽厚衝鋒衣一件、滑雪褲一條（這些在登頂的時候穿了，基本夠夠）
抓絨手套一副、防風登山手套一副
護膝（帶的是跳健美操那種薄薄的貼身穿的備用，結果 南非 和坦 桑當 地都沒找到我想要的外戴扣住的那種，所以建議自己從國內備一副）
登山襪薄3雙，羊毛厚登山襪3雙
登山鞋（買了中高幫的，想保護腳踝，一定一定要買大一碼的，登頂多穿幾雙襪子，而且後期腳會腫起來）
水壺*4，包括1L保溫壺、1L普通水壺、400ml保溫杯、750ml帶粗吸管水壺一個（當時想說帶吸管的喝著方便，不過海拔過4000就不是很有力氣吸了一般都打開蓋子喝），登山過程中一定要多喝水（多排尿），這對剋服高反非常關鍵，我嚮導建議是每天喝3升至少4升最好（可能還要更多，反正記得是個感覺不可能達到的數字，我所有水壺裝滿好像還不夠），我平時還挺愛喝水的，在山上每天勉強能喝到2升半吧大概。如果都帶的保溫壺可能可以喝更多，海拔到三千以後完全不想喝涼水。
睡袋內膽（薄薄的一層，把身體和租來的睡袋隔開讓心裡覺得好受些，也能增加一點保溫性）
*頭燈、登山杖、雪套、睡袋、頭燈、旅行袋是到了坦桑以後，行前在山腳小鎮租的。
以上裝備，每一項都用到了，嚮導也誇我準備得很充分東西帶得齊全，特別是登頂的時候，我要是衣服少帶一些或者東西不夠吃可能真頂不住。另外提醒女生，還要帶上速乾的運動內衣，當時沒想到帶的普通的，汗濕了挺不舒服的……
日用品及其他：
免洗洗手液
防曬霜（我帶的Clarins小白瓶，50SPF的，看中它不油不悶痘，包裝攜帶方便，但是在登頂下來之後要補塗從兜里拿出來發現結冰了！不知道油狀的會不會能防結冰，不過不管神馬防曬霜，曬黑是肯定的啦……確保不曬傷就不錯了）
防曬唇膏（Blitex SPF20 防裂效果不錯，防曬一般）
驅蚊噴霧（登山前兩天和最後一天的叢林植被時候還是很必要的）
凡士林面霜、肥皂、洗漱用品
清涼油（這個還蠻好用的，頭痛塗太陽穴，累了提神，不過登頂那晚完全用不上）
一次性內褲、衛生紙、小包紙巾（這個揣兜里方便）
滴露濕巾40片（山上條件有限，每天早晚各給一小臉盆的水就夠刷牙洗臉，濕巾擦擦就算解決個人衛生問題了）
蒸汽眼罩、暖暖貼（千！萬！別！帶！我之前沒細想，傻乎乎帶了不少，結果山上因為缺氧，反應不完全根本就熱不起來。）
獅子 公仔（他有名字的，叫黃耀獅，一路陪我吃飯睡覺，給我很 大安 慰）
眼罩（對我來說必備，給帳篷睡眠一些儀式感）
耳塞（必備，帳篷不隔音，有時候晚上想睡覺聽到隔壁帳篷的說話談笑聲如果沒有耳塞會很煩躁的）
Kindle（背光版，晚上睡前看一點點，可帶可不帶，不過在山上看一遍 乞力馬扎羅 的雪很帶感~）
手搖充電LED燈筒（不是很亮，勉強湊合吧，因為我的頭燈也不是很亮省著點）
筆和小本子（每天寫點日記，第三天筆丟了……回來以後小本子找不著了，所以好記性不如爛筆頭不一定是對的！）
手機（第二天開始沒信號，我也沒買當地sim卡全程飛行模式省電，主要拿來拍照，看看步數、實時海拔啥的，然後筆丟了以後就錄音備忘）
相機
充電寶（帶了兩個，基本夠用）
自拍桿
以上這些東西，分別裝在自己背的Day Pack和挑夫幫著背的登山包里，自己背的Day Pack裡頭主要裝貴重物品、雨衣等必備裝備、水壺、當天路上的補給（午餐是路餐，餐盒也要自己背），每天要補充東西進去，水壺裝滿對我來說就已經挺重的了，所以要提前做適應練習，於是就到了行前準備運動篇——
行前準備——運動訓練如前所述，其實 乞力馬扎羅 對登山者的個人運動經驗、身體素質沒有太大的要求， 成功 登頂的登山者年齡最大有86多歲，最小的才7歲，按我嚮導的話說，只要能呼吸能走路，都能挑戰。但如果事先能做好適應性訓練，將自己的身體調整到最佳狀態自然好。我先是零零散散在油管上搜索視頻，跟著做了一些針對性的動作， 比如 增強腳踝靈活性和深蹲等。後來覺得還是要系統地鍛煉，在網上找到一個八周的訓練表，還挺科學的，推薦有條件可以照著練：
http://kilimanjaroclimbingcompany.com/wp-content/uploads/2016/10/kilimanjaro-climbing-company-training.pdf
我把這個表打印出來貼在牆上的時候，離出發只剩一個月，其中還有一周出門去 土耳其 玩了，所以沒能嚴格遵守這個訓練計劃，主要就練了練墊腳尖和腳跟走練了練。我不折不扣做到的準備訓練中，有一項一定要推薦給大家，就是每天穿著登山靴和背包負重走。如果有條件上下坡度走或者去實地登山當然更好，我當時因為交接工作還有回國行李打包等一堆瑣事，每天也就走3-5km而已，走了半個月吧。負重最重就是把水壺全部裝滿再加4kg的小啞鈴，加起來也就8kg不到，提前穿登山靴適應也是很重要的，因為我的鞋子挺重的而且鞋幫也高，如果到登山的時候才穿肯定不習慣。
總的來說，我感覺 乞力馬扎羅 的體能門檻真的不高，如果平時有基本的運動習慣，只要提前適應下負重和登山鞋即可。
以上，萬事俱備，只待出發啦！
果然計劃趕不上變化，去 內羅畢 的航班延誤，肯定趕不上計劃的第二程航班，再下一趟飛 乞力馬扎羅 的KQ464航班要晚上七點半才能到，這樣我的計劃就全打亂了，努力剋服出師不利的煩躁情緒，起飛前給旅行社發了郵件，請司機改到晚上來接我，並表示可能要把行程調整到3月18日出發，砍成7天的，具體待面談。
雖然飛機上是想著眯一會兒保存體力，可是根本睡不著，本來就有點壓力擔心不能 成功 登頂，8天改成7天時間變短了不知道我能不能行，真的好倒霉啊怎麼這麼不順利@#$%^&*
後來被空姐發的零食給安撫了（沒拍照，是一袋烘焙過的原味 夏威夷 果，超級香脆，我目前為止吃過最好的。估計之前煩躁部分原因是餓了，你看血糖穩定對保持情緒多麼重要，當時就不該把所有吃的都放在托運行李里），透過舷窗看了日出，心情平靜下來。決定就放輕鬆，七天就七天嘛，人家六天也有爬上去的呢（在此感謝DC，行前問了好多亂七八糟的問題也多虧他有耐心地回答），就當去 肯尼亞 一日游了嘛， 非洲 打卡多一個國家多好。
心情之後就很奇妙地佛系了起來，降落下飛機後推著我的登機箱，無論是在亂糟糟的肯航櫃臺前等待重新領登機牌，海關等待入境，或是等待肯航把我們錯過航班的乘客統一安排一輛麵包車拉去市區協議酒店（花了一個小時），還是去酒店路上居然發生刮擦，司機停車罵罵咧咧和那個人吵了一會兒，都沒有擾亂我一種很玄妙的人間觀察家心態。之前同機之後同車的白人男子煩躁到跟我拼命抱怨，我還能保持微笑不咸不淡地附和幾句。
到了酒店，拿了餐票，房間放行李，去吃早餐，回房間沖了個澡，定過鬧鐘睡了一會兒，起來做點拉伸運動，吃午飯，接著等麵包車接我們去機場。
在機場還等了蠻久， 內羅畢 機場候機座位是我坐過最難受的沒有之一，感覺設計者可能在研究刑具方面頗有心得卻無處施展，索性一股腦全用在設計這座位上了，硬邦邦的不說，靠背的角度（沒有弧度就是折線！）拒人於千里之外（別坐我！），座位的間隙似乎想體現地方特色，從 東非 裂谷那裡得到靈感，別想舒舒服舒服地把腳架到鄰座上更別說躺了。 內羅畢 機場的冷氣又開得很足，涼冰冰怎麼也捂不熱，又冷又硬別提有多難坐了。因為太奇葩了所以忍不住也拍了兩張照片：
之後去吃了個火雞 三明 治當晚飯，花費約10美元（水是另買的），似乎換成 肯尼亞 貨幣會划算一點點，懶得折騰。
總算熬過幾小時的候機時間等到登機，KQ464很爭氣，準點起飛降落，一路順利，遺憾的是這次空姐沒有發超級好吃的 夏威夷 果零食。JRO機場就是典型的 非洲 機場，很小很簡陋（我還見過更差的），乘客自行從停機坪到航站樓（如圖所示連國內小火車站都不如）。地面濕漉漉的，應該是剛下過雨。
機場到山腳小鎮Moshi的道路是鄉村土路，基本沒有路燈，路上經過幾個村落稍微亮堂一點，車程大概五十分鐘。路上大概聊了幾句，偶爾我被天邊的電閃雷鳴嚇一跳，跟司機說好擔心我爬山時候會下雨，於是從他嘴裡聽到了Hakunamatata哈哈。
到了旅館，感覺新嶄嶄剛開業，五層樓，沒有電梯，有WiFi，一個穿著當地民族服裝佩著腰刀（相當酷！忘記照相好遺憾）的 坦桑尼亞 男子幫我把大行李箱搬上去。旅行社的經理和嚮導在我辦完check-in的時候到了旅館，我確認要把路線由8天改為7天，出發前在旅館住兩晚，和經理簽了合同交了尾款，嚮導Epa跟我做例行公事的Briefing，問了我一些基本的問題，講一些註意事項，檢查了我的裝備，約好明天帶我去鎮上逛一逛把裝備租齊。在他問我對這次旅途有什麼期待時，我表示唯一的期待就是能夠 成功 登頂，他馬上拍胸脯說他帶隊 成功 率在90%以上，高出平均 成功 率一倍多，一看我就對我很有信心，只要我聽他指揮，登頂絕對沒問題云云。
告別他們，我和家裡視頻報了平安（網速還挺快的！），旅館設施非常新，甚至還帶一點裝修的味道，就是朝向鬧市區，而且當天是周末，當地人估計也有開party的習慣，能聽到略吵鬧的音樂聲。我不為所動，草草洗漱（居然沒有熱水！），佛系地戴上蒸汽眼罩和耳塞，在腦子裡過了一下還缺少的登山裝備，打定主意第二天換房間後安然入睡。
Day0 整裝待發 編個小臟辮戰鬥力+5早上，附近清真寺的晨禱聲把我從夢鄉中拖出來，跟前臺提了換房要求後上到樓頂餐廳去吃早飯。興許是登山淡季+旅館新開業，只有我一個顧客，面對著 乞力馬扎羅 山獨自坐下，感覺非常好，可惜雲霧繚繞，轉瞬就看不見雪頂咖啡一樣的山頂了。餐桌上的熱水瓶明顯是 中國 製造，讓客人自助沖泡茶、咖啡或者高樂高，當地人似乎很喜歡這種飲料，我查了查奶精和高樂高還有花生醬罐子上的配料表和營養標示，果然含有氫化植物油和反式脂肪酸，不由得擔心他們的心腦血管健康。還好目之所及，無論是旅行社還是旅館的工作人員，或是窗前熙熙攘攘的行人，都沒發現胖子，比 南非 好多了。
吃完早飯和Epa在樓下碰頭，意外地發現經理也來了，確定行程：換錢——買東西——租裝備——午餐（我提出由我請客），之後坐上Epa的車出發。
我擔心換錢被宰，在車裡向他們瞭解情況，得知去正規的地方都是明碼標價沒問題，建議我換100美元就足夠用了。到了地方我就拿100美元按標好的匯率換得2240,000坦桑先令，如下圖，美元整鈔和零鈔的匯率還有所差別，尤其是1美元，估計是小費鬧得。看起來如果給小費，1美元或者1000先令小費比起來還是用先令划算。貨幣種類里沒有人民幣，可能因為 中國 登山客並不太多。
Epa說，由於現在是雨季，山上肯定會下雨，要預做準備，讓我一定買一些大的塑料垃圾袋，把登山包里的東西分幾個袋子裝起來各自扎緊，“這比什麼防水材質的背包都管用”，我就去店里花6500先令買了一包塑料垃圾袋，這裡也有掃碼顯示價格的零售管理系統，感覺還挺正規的。
不正規的是之後去的登山裝備租賃店，挑東西的時候Epa在邊上幫我看著，特別是睡袋和登山杖，摸了又摸認真檢查，在我覺得哇他好負責的時候，選好了睡袋、雪套、登山杖、頭燈和旅行袋，店員掏出一張年久失修的價目表，拿計算器啪啪啪一同摁，報了一個有點誇張的數字（具體忘了好像150刀），我？？？然後看向Epa，他倒好，假裝四處看風景然後乾脆出去了，向來不擅長討價還價的我只好孤軍奮戰，努力砍砍砍說說說，最後以70刀的總價租下，至今也不知道這個價格是不是合適，其實算起來1天10刀這麼多東西好像也好吧。無論如何，租到東西總體質量還不錯，睡袋、雪套和登山杖都是黑鑽的，事後證明也經得起考驗，就是頭燈不太亮，登頂的時候後半程有點掉鏈子……
然後去吃午飯，擔心租裝備已經被宰的我略擔心午飯會被再宰一刀，還好他們還算實誠，帶我去了一家明顯是當地人常吃的快餐店，中途還碰到他們穿著公司T恤的同事也在這裡吃午餐。發現坦桑拿米飯當主食的人還挺多的，主食有 意大利 面、米飯和土豆可供選擇，如下圖一人一盤子米飯+豆子+肉（雞肉或炸魚）+蔬菜和醬汁+飲料，三個人總共消費20000坦桑先令（合人民幣不到60）。
邊吃飯邊聊了會兒，突然靈光一閃——我下午沒什麼事索性去扎個 非洲 小辮吧！Epa表示你讓經理帶你去就好了他比較懂這些（指了指自己的光頭）。
吃完飯打道回酒店，Epa先行駕車離開，經理去問前臺的姑娘們附近哪個理髮店扎小辮比較好（當地話管這個叫yeboyebo），有個姑娘吃吃發笑，跟我說“會很痛的哦”，問好大概價格（一般是十幾萬到二十萬先令）和方向後我們一起步行出發，大概走了十五分鐘，我一路上努力記路，因為經理說這個大概要一個多小時，他有事得先回辦公室。
一進這家理髮店我就嚇了一跳，正對門最裡頭有個姑娘坐在地上，旁邊兩個美髮師在幫她編辮子，因為發質和發量的問題，她身旁堆了大量的假髮等待編進去，看上去像個剪羊毛的姑娘。我不會也要坐在地上吧？
和一看就是店主的大媽打了招呼，經理開始用當地語幫我問她，結果她能說一些英語，摸了摸我的頭髮，向我確認：“都是真的？你自己的頭髮？”，我驕傲於自己發量地點點頭，然後她又撥了撥頭髮，說：“你頭髮太多了，真頭髮比假髮難編多了，而且 亞洲 人發質太滑，不好編，給我40萬先令，不然在Moshi你也找不到第二個人了”，最後我意思意思砍了下價，38萬先令（約合17美元）成交，還花了2000先令買了一包花花綠綠的塑料皮筋。
編頭髮花了兩個多小時，黑人大媽下手不輕，過程大概就是拿噴水壺不斷給頭髮淋水，揪住扎小辮兒搞得那一小片頭皮生疼（難怪頭懸梁有提神醒腦的功效！），她一直讓我低頭低頭低頭，坐到後面跟上刑一樣，最後感覺肩背那一塊都麻了……
還好效果很不錯，頂著新髮型一個人走回旅館，感覺頭頂生風，當地人紛紛側目，還有人指著我的頭髮說“yeboyebo！”，我就微笑以對，回了幾句Jambo（斯瓦西里語：你好，也是BGM這首歌的名字）。總算走到酒店，前臺小姐姐們也誇我頭髮編得好，還上來摸了一圈，特別可愛。自拍，和家裡視頻，本以為我爸媽接受不了我的新髮型，沒想到他們反響很好，都覺得超炫酷，我爸更是叫我多照幾張照片。
現在想來，換髮型編臟辮是很正確的選擇，除了美觀、戰鬥力+5、增添異域風情等原因外，很實際的一點就是特別好打理特別耐臟，臟辮叫臟辮不是沒有道理的，7天里白天戴帽子捂汗，晚上在租來的睡袋里枕著，不是這個髮型可能真的不太hold得住，所以強烈建議有條件的話，中長髮登山者出發前都可以換這個髮型。
把話題拉回來，之後晚上就隨便在旅館頂層餐廳點了個咖喱雞肉飯，12000先令，附贈水果，我覺得味道還不錯。
飯後收拾了下裝備拍了個全家福，把打算寄存的行李收收好定定神，早早地睡了。
當時的心情是激動混雜著緊張然後要在錶面蓋一層強裝老司機，因為轉天出發我就要一個人和一個嚮導+若干挑夫去爬山，雖然做了很多準備但還是有點點擔心，好在這些擔心在出發以後都消弭了~
Day1 6km--Big tree Camp 當一切還很新鮮早上起來，覺得休息得還不錯，去吃早飯的時候發現雲霧有點厚，擔心要下雨，早飯就開始泡薑湯和枸杞壓驚。
暫時退房、寄存行李後，Epa來了，我跟他上車，發現車上一數除了司機和Epa還有七個黑人，當時我就有點方，我問Epa：“我需要這麼多挑夫嗎？七個人也太誇張了吧，這和我之前做的功課差太多了，我的預算可沒有小費給這麼多挑夫……”，Epa說：“你彆著急，不一定需要這麼多，到時候看看裝備情況”。
於是就忐忑著出發了，做了好久好久的車，一開始還有正常的水泥路面公路，還看到了很清晰的乞力雪頂，下車拍了下照，這才知道我還是運氣好，二月底山上下了好幾天暴雪雪都積起來了，所以才能看到這麼美的雪山。
之後在挑夫和嚮導還在沿途一個小村落停了下吃了他們所謂的“上山前的大餐”——烤牛肉配當地的蒸 白玉 米面主食（在 南非 叫Pap，忘了坦桑叫什麼），儘管衛生環境糟糕，東西確實看著不錯，挑夫熱情地邀請我嘗一嘗，可惜我不吃牛肉。
接著上路，水泥路慢慢變成了土路，因為前幾天下過雨頗為泥濘，坑坑窪窪的，路上前後總共走了一個多小時，才到了Londorosi Gate，據Epa說，所有路線的登山團隊，不管從哪個山門出發，都得在這裡先登記（以後每到一個營地都要登記，我從來沒在我登記的那頁紙上看到第二個 中國 人）、辦手續、稱背包重量——為了保護挑夫權益。他塞給我一個餐盒，然後就去辦手續，裡面大概長這樣：
