和心愛的TA同舟共濟征服ACT？不！是被征服！22天難忘經歷——無背夫嚮導徒步小白(全記錄)
在我們去 尼泊爾 前有徒步者和嚮導在 馬南 因雪崩喪生。
在我們徒步過程中有徒步者去T湖被落石砸中奄奄一息。
在我寫這篇游記時新聞報道珠峰“大堵車”。
景色雖美，安全第一，量力而行。
前言我們不是雪山愛好者！
我們不是徒步愛好者！
我們只是每天想走到自己的極限看到更多大自然的鬼斧神工以及參與路上的故事！
最值得珍惜的是兩人共同創造的回憶！
隊友（巧克力）♥ 我（椰子） 尼泊爾粗糙的合集視頻，第一次製作那麼長的已經很不容易了 什麼是ACT? 為什麼選ACT？
菲國回來半個月隊友逛去哪兒網機票一看 上海 來回加德滿超便宜，他一直嚮往去爬“令人不可思議的山”問我去不去，我 自然是不會放過任何浪的機會，還考慮要不要連帶 印度 和 斯裡蘭卡 一起玩兩個月，但從加德飛去這些地方都很貴就放棄了。
選擇路線的任務都是由隊友完成，他看了幾天線路說決定走ACT，我迷茫了什麼是ACT？先到A再到C再到T嗎？
後來看了介紹知道ACT號稱全球十大徒步路線之首:安娜普納大環線，簡稱ACT。
尼泊爾 徒步路線眾多，為何選ACT?
1.入門級的 ABC（安娜普爾納大本營）海拔4130米與 POON HILL( 布恩 山小環線)海拔3200米 ：不具挑戰性，徒步時間短。
2.宗教人文底蘊深厚的 Mustang（ 木斯塘 ）4100米：近幾年才興起的路線，可以看到類似 西藏 阿裡 一般的壯麗高原景色，但我們是第一次徒步想走傳統的線路。
3\. 著名的 EBC（珠峰大本營）5550米：此線路開始徒步後海拔很快就爬升到4000米，對於徒步小白很容易出現高反，像我開頭說的景雖美，還需量力而行。
4.而我這次選擇的 ACT，全稱 Annapurna Circuit Trekking（安娜普爾納大環線） 是循序漸進的攀升，融合了平原、雨林、激流、瀑布、雪山 ’等山地風光，加上滿是古老廟宇的人文，徒步時間也和計劃的吻合，也可順路去 布恩 小環線，對我們是最完美的線路。
最後看了幾天攻略幫助我理解這個線路以及各個地點名稱的是我自己動手畫了張地圖，手寫記憶最深刻嘛。把每個地點有什麼重點都寫在地圖上一目瞭然，畫完就瞭解了ACT整個線路。 關於機票
川航來回2296元一人包括40kg托運，選擇了一家免費改簽的出票方，想著可以回程改簽在 成都 重慶 玩幾天，圓我美食夢。
原來很興奮地聯繫去哪兒網要求改簽，他們再聯繫出票方得到回覆說需要680一人的改簽費（黑人問號臉）說是沒有同艙了
我定好機票特意先咨詢過 四川 航空，還有同艙位，直接改簽100一人，知道代理在搞滑頭，後來代理又回覆改不了，川航也說改不了，我就莫名其妙了，皮球踢來踢去，投訴了川航客服他們管理人聯繫我告訴我因為代理四程中的一程艙位和其他不一樣訂錯了導致怎麼樣都無法改簽，我就聯繫去哪兒給我解決，最後他們負責幫我買 重慶 回 上海 的機票這件事總算在花了兩個星期後一切按照原來的計劃，等待旅程倒計時。 裝備負重隊友12kg +我10kg
背包：
1.50-70升大背包
2.隨身腰包（放手機證件，潤唇膏等）
衣物：
1.衝鋒衣
2.速乾褲
3.防曬速乾外套
4.抓絨衣
5.快幹內衣
6.快幹T恤(2件)
7.襪子（3雙）
8.手套（薄）
9.徒步鞋
10.拖鞋
11.輕便運動鞋（我）,迪卡儂徒步涼鞋（隊友）
12.防寒帽（只用了一次翻埡口，可不帶）
13.遮陽帽
14.多功能頭巾（2條，用來防風防灰擦鼻涕）
15.睡褲
其他裝備：
1.速乾毛巾
2.二合一沐浴露可洗頭（小瓶分裝）
3.水壺（可不帶，買瓶裝礦泉水）
4.太陽鏡
5.登山杖1對
6.頭燈（兩人帶一個，除非托運，隨身帶上飛機的頭燈需要買寫有電壓這些信息，不然登機過安檢不合格收走，淘寶很多）
7.濕紙巾（一大包，雖然重但在沒水無法洗澡的情況下你會知道有多乾凈）
8.餐巾紙
9.可補充能量的食物（我們只帶了5根迪卡儂的蛋白棒）
10.護膝（帶了沒用，下坡慢點問題不大）
11.潤唇膏
12.潤膚乳（小瓶帶好量）
13.免洗洗手液（外掛背包）
14.摺疊太陽能充電板，某寶200元以內10W夠了，很多住宿點沒有電，白天走路就這樣背著給充電寶充電，最好不要直接充手機，手機會很燙。
15.防曬霜（答應我塗好防曬做好防曬，對於愛去海邊喜歡美黑的我都抵擋不了高原曬傷）
隊友曬得更嚴重流黃水、嘴唇腫、臉脫皮，還去當地買了藥塗，不過我們在離開 尼泊爾 時基本都痊愈了除了我的陰陽臉現在還看得出一點。
藥品：腸胃藥、消炎藥、外用跌打（創可貼）、止瀉藥
Tips:
1.男生可只帶一件分體速乾褲，女生帶7分或9分健身褲（迪卡儂）兩條，除非天比較冷或者健身褲不乾我才穿速乾褲。
2.最重要帶上幾件好看、輕薄的裙子在 博卡拉 穿，太多太重的衣服給自己負擔，一天背著負重走下來肩膀吃不消，不帶吧那在 博卡拉 就缺少美照，所以選擇輕薄的很關鍵。
3.眉筆必帶！眉毛很重要還可以不用卸妝，水洗就可以。
其他化妝品都不需要，就算是口紅，不然還會增加卸妝油，眼唇卸妝這些額外負擔，高海拔嘴唇很乾脫皮帶了也浪費的。
在 博卡拉 帶墨鏡就可以了。 保險│背夫嚮導很多保險公司要麼不包括直升飛機要麼有高度限制， 比如 美亞除非請嚮導才能買到帶直升飛機的保險，現在符合去 尼泊爾 徒步條件的公司很少，之前看到一篇攻略有不請嚮導也能買到包括直升飛機的保險公司，你們可以仔細查查。
徒步過程中原本我是不理解線路成熟的ACT怎麼還會有那麼多年輕人請嚮導，和隊友吐槽這些人，後來遇到的一對 德國 老人在去T湖發生意外嚮導及時聯繫直升飛機，在T湖沒什麼信號但他們能聯繫到，還有一對 德國 兄弟翻埡口一個肚子不舒服一直在拉肚子嚮導會建議他做什麼，怎麼安排行程。
所以體弱的，年齡大的，不介意有人跟著請個嚮導買上保險讓自己和家人放心。 落地簽│匯率│網絡│APP│出租車1.飛機上填好出入境卡，下機跟著人流走到入境處找到靠牆的一排機器 ，填寫 個人重要的信息，入住地址什麼的亂填就可以，具體可以找旁邊的工作人員，他會幫你一步步按，你一步步填寫。
最後一步看著小攝像頭拍照後出來一張紙直接到最左邊入境窗口排隊，遞上剛剛的信息紙、護照、出入境卡，沒問問題就讓過了。
2.取行李的地方真的又小人又多又混亂，以至於一開始都不知道取行李是幾號台，可謂是初見識 尼泊爾 。
出口附近有換匯人民幣匯率16.29，很低，美元匯率好點，隊友用剩下的60美元正好拿去換成盧比用來買手機卡和坐出租車。
之後在鳳凰酒店匯率是16.9，換了7000人民幣，其他沒對比應該差不多。
3.手機卡買Nepal Telecom， 馬南 之前都有信號，到了高海拔在應該沒信號的地方它會收到短信微信，甚至國內打來的電話也能收到（神奇）。
帶上兩張照片辦卡，700盧比30天2G。推薦辦理♥
4.MAPS.ME:全面下載好 尼泊爾 地圖，山上沒網也可以看到你的位置（我的手機有時位置不動連上網才動，但隊友就沒這問題一直很好用，反正查路線都是他負責，所以保險點同行人都下載這軟件）
5.辦網絡卡時就有很多黃牛車都不要理，開價900盧比沒有還價餘地的。
出門往左邊走有個弧形往下走的地方像室外停車場一樣，走慢點會有出租車停下還到400盧比到泰米爾他們同意的。
Tips:這裡說下出租車還價，一定要還價，一定要還價別被坑了，他們已經被 中國 游客慣得開價都很高，還不下來換一輛一定有人同意的。
以下建議價格：
鳳凰賓館到辦證處250
辦證到泰米爾300
泰米爾到博達哈大佛塔500
博達哈到猴廟550 ACAP/TIMS谷歌地圖輸入Nepal tourism board 顯示ACAP OFFICE 這裡辦證,每周日休息。
進門左手邊走到底就是ACAP辦公室，會填寫兩張表格，一張辦理環保證，一張辦理進山證，分別給到進門的櫃臺和裡面的一個房間。
一共2000+3000盧比兩張證他們有免費拍照。
徒步過程中每隔幾個村他們都會有登記處登記你的信息看著兩個證，以防人丟了可以查到在哪登記過。有背夫嚮導旅行社代辦的證件，都是藍色證件。 個人徒步，封面是綠色的。
民以食為天，關於吃我覺得行程下來吃對我們，起碼對我都不是問題，我每天都很期待住宿的食物，一路上基本都有肉，沒有肉就雞蛋，沒雞蛋就金槍魚罐頭，並且沒有因為食物而腹瀉，所以不需要帶很多食物過去除非你特別挑食！ 風俗禁忌1.見到小孩不要撫摸頭部，他們相信神袛是居住在頭頂的。
2.來要糖果、錢的孩子不要給，遇到好幾次直接伸手要糖或錢的孩子，都很沒禮貌一副惡狠的樣子，不能這樣慣壞他們，遇到你覺得真的很可愛讓你喜歡的也不要給太多。
3.避免用左手遞物品給他人，註意不要用自己使用過的刀叉去接觸別人的食品餐具。
4.進入 印度 教寺廟前務必徵得同意。
5.圍繞寺廟或佛塔行走時應該順時針。
6.拍照之前徵得對方同意,所以我一般都不拍別人，畢竟是別人的隱私。
7.女性應該註意著裝，不要過於暴露，男女之間的公開親昵是不被允許的。
8.在 尼泊爾 ，搖頭表同意，點頭表不同意。 塵土飛揚的加德滿都
↑成都雙流國際機場 全部行程也就在 成都 機場睡袋真正派上用場，睡一覺有點感冒了。 
成都 到 拉薩 餐：坐在中間位置面發完了只剩白粥，配上老乾媽榨菜 想著 拉薩 到 加德滿都 可能會吃得好點🙃，想多了！一點雞肉粒炒飯配老乾媽榨菜 口福是沒妄了，索性飽了眼福，在飛機上望著綿延不絕的雪山群，恍若成仙。
特意選座位坐在右邊因為可以看到 珠穆朗瑪峰 ，到了大致的上空乘客們開始驚嘆開始問空姐哪座是珠峰。
在 拉薩 機場不能拍機場跑道，好像因為這裡也是軍事基地跑道。
從起飛到降落基本都在拍照中度過，畢竟第一次見如此震撼的風景，看著雲層之上還冒出雪山尖感嘆大自然的神秘。
↑特裡布萬國際機場 打的到泰米爾街一路上就能感受到塵土飛揚，到了泰米爾街里灰塵少了很多，一下子被屏蔽掉一樣，一些路段路面不好。 
尼泊爾 的第一頓飯:第三隻眼，在這家和素食網紅店選擇最後還是選了開葷，還因為這家露臺夜景很漂亮，給之後貧苦的日子打打頭陣，主營 印度 菜和 尼泊爾 菜，是家很有情調的網紅餐廳。 
口味我認為沒有徒步路上吃的好吃的，勝在環境，擺盤，貌似有13%稅費。
這第一頓就讓我感受到了 尼泊爾 的餐飲費如此高，當地人是都不吃的嗎？這個問題困惑我到離開 尼泊爾 。
在我們徒步過程中有徒步者去T湖被落石砸中奄奄一息。
在我寫這篇游記時新聞報道珠峰“大堵車”。
景色雖美，安全第一，量力而行。
我們不是徒步愛好者！
我們只是每天想走到自己的極限看到更多大自然的鬼斧神工以及參與路上的故事！
最值得珍惜的是兩人共同創造的回憶！
菲國回來半個月隊友逛去哪兒網機票一看 上海 來回加德滿超便宜，他一直嚮往去爬“令人不可思議的山”問我去不去，我 自然是不會放過任何浪的機會，還考慮要不要連帶 印度 和 斯裡蘭卡 一起玩兩個月，但從加德飛去這些地方都很貴就放棄了。
選擇路線的任務都是由隊友完成，他看了幾天線路說決定走ACT，我迷茫了什麼是ACT？先到A再到C再到T嗎？
後來看了介紹知道ACT號稱全球十大徒步路線之首:安娜普納大環線，簡稱ACT。
尼泊爾 徒步路線眾多，為何選ACT?
1.入門級的 ABC（安娜普爾納大本營）海拔4130米與 POON HILL( 布恩 山小環線)海拔3200米 ：不具挑戰性，徒步時間短。
2.宗教人文底蘊深厚的 Mustang（ 木斯塘 ）4100米：近幾年才興起的路線，可以看到類似 西藏 阿裡 一般的壯麗高原景色，但我們是第一次徒步想走傳統的線路。
3\. 著名的 EBC（珠峰大本營）5550米：此線路開始徒步後海拔很快就爬升到4000米，對於徒步小白很容易出現高反，像我開頭說的景雖美，還需量力而行。
4.而我這次選擇的 ACT，全稱 Annapurna Circuit Trekking（安娜普爾納大環線） 是循序漸進的攀升，融合了平原、雨林、激流、瀑布、雪山 ’等山地風光，加上滿是古老廟宇的人文，徒步時間也和計劃的吻合，也可順路去 布恩 小環線，對我們是最完美的線路。
最後看了幾天攻略幫助我理解這個線路以及各個地點名稱的是我自己動手畫了張地圖，手寫記憶最深刻嘛。把每個地點有什麼重點都寫在地圖上一目瞭然，畫完就瞭解了ACT整個線路。 關於機票
原來很興奮地聯繫去哪兒網要求改簽，他們再聯繫出票方得到回覆說需要680一人的改簽費（黑人問號臉）說是沒有同艙了
我定好機票特意先咨詢過 四川 航空，還有同艙位，直接改簽100一人，知道代理在搞滑頭，後來代理又回覆改不了，川航也說改不了，我就莫名其妙了，皮球踢來踢去，投訴了川航客服他們管理人聯繫我告訴我因為代理四程中的一程艙位和其他不一樣訂錯了導致怎麼樣都無法改簽，我就聯繫去哪兒給我解決，最後他們負責幫我買 重慶 回 上海 的機票這件事總算在花了兩個星期後一切按照原來的計劃，等待旅程倒計時。 裝備負重隊友12kg +我10kg
背包：
1.50-70升大背包
2.隨身腰包（放手機證件，潤唇膏等）
衣物：
1.衝鋒衣
2.速乾褲
3.防曬速乾外套
4.抓絨衣
5.快幹內衣
6.快幹T恤(2件)
7.襪子（3雙）
8.手套（薄）
9.徒步鞋
10.拖鞋
11.輕便運動鞋（我）,迪卡儂徒步涼鞋（隊友）
12.防寒帽（只用了一次翻埡口，可不帶）
13.遮陽帽
14.多功能頭巾（2條，用來防風防灰擦鼻涕）
15.睡褲
其他裝備：
1.速乾毛巾
2.二合一沐浴露可洗頭（小瓶分裝）
3.水壺（可不帶，買瓶裝礦泉水）
4.太陽鏡
5.登山杖1對
6.頭燈（兩人帶一個，除非托運，隨身帶上飛機的頭燈需要買寫有電壓這些信息，不然登機過安檢不合格收走，淘寶很多）
7.濕紙巾（一大包，雖然重但在沒水無法洗澡的情況下你會知道有多乾凈）
8.餐巾紙
9.可補充能量的食物（我們只帶了5根迪卡儂的蛋白棒）
10.護膝（帶了沒用，下坡慢點問題不大）
11.潤唇膏
12.潤膚乳（小瓶帶好量）
13.免洗洗手液（外掛背包）
14.摺疊太陽能充電板，某寶200元以內10W夠了，很多住宿點沒有電，白天走路就這樣背著給充電寶充電，最好不要直接充手機，手機會很燙。
隊友曬得更嚴重流黃水、嘴唇腫、臉脫皮，還去當地買了藥塗，不過我們在離開 尼泊爾 時基本都痊愈了除了我的陰陽臉現在還看得出一點。
Tips:
1.男生可只帶一件分體速乾褲，女生帶7分或9分健身褲（迪卡儂）兩條，除非天比較冷或者健身褲不乾我才穿速乾褲。
2.最重要帶上幾件好看、輕薄的裙子在 博卡拉 穿，太多太重的衣服給自己負擔，一天背著負重走下來肩膀吃不消，不帶吧那在 博卡拉 就缺少美照，所以選擇輕薄的很關鍵。
3.眉筆必帶！眉毛很重要還可以不用卸妝，水洗就可以。
其他化妝品都不需要，就算是口紅，不然還會增加卸妝油，眼唇卸妝這些額外負擔，高海拔嘴唇很乾脫皮帶了也浪費的。
在 博卡拉 帶墨鏡就可以了。 保險│背夫嚮導很多保險公司要麼不包括直升飛機要麼有高度限制， 比如 美亞除非請嚮導才能買到帶直升飛機的保險，現在符合去 尼泊爾 徒步條件的公司很少，之前看到一篇攻略有不請嚮導也能買到包括直升飛機的保險公司，你們可以仔細查查。
徒步過程中原本我是不理解線路成熟的ACT怎麼還會有那麼多年輕人請嚮導，和隊友吐槽這些人，後來遇到的一對 德國 老人在去T湖發生意外嚮導及時聯繫直升飛機，在T湖沒什麼信號但他們能聯繫到，還有一對 德國 兄弟翻埡口一個肚子不舒服一直在拉肚子嚮導會建議他做什麼，怎麼安排行程。
所以體弱的，年齡大的，不介意有人跟著請個嚮導買上保險讓自己和家人放心。 落地簽│匯率│網絡│APP│出租車1.飛機上填好出入境卡，下機跟著人流走到入境處找到靠牆的一排機器 ，填寫 個人重要的信息，入住地址什麼的亂填就可以，具體可以找旁邊的工作人員，他會幫你一步步按，你一步步填寫。
最後一步看著小攝像頭拍照後出來一張紙直接到最左邊入境窗口排隊，遞上剛剛的信息紙、護照、出入境卡，沒問問題就讓過了。
2.取行李的地方真的又小人又多又混亂，以至於一開始都不知道取行李是幾號台，可謂是初見識 尼泊爾 。
出口附近有換匯人民幣匯率16.29，很低，美元匯率好點，隊友用剩下的60美元正好拿去換成盧比用來買手機卡和坐出租車。
之後在鳳凰酒店匯率是16.9，換了7000人民幣，其他沒對比應該差不多。
3.手機卡買Nepal Telecom， 馬南 之前都有信號，到了高海拔在應該沒信號的地方它會收到短信微信，甚至國內打來的電話也能收到（神奇）。
帶上兩張照片辦卡，700盧比30天2G。推薦辦理♥
4.MAPS.ME:全面下載好 尼泊爾 地圖，山上沒網也可以看到你的位置（我的手機有時位置不動連上網才動，但隊友就沒這問題一直很好用，反正查路線都是他負責，所以保險點同行人都下載這軟件）
5.辦網絡卡時就有很多黃牛車都不要理，開價900盧比沒有還價餘地的。
出門往左邊走有個弧形往下走的地方像室外停車場一樣，走慢點會有出租車停下還到400盧比到泰米爾他們同意的。
Tips:這裡說下出租車還價，一定要還價，一定要還價別被坑了，他們已經被 中國 游客慣得開價都很高，還不下來換一輛一定有人同意的。
以下建議價格：
鳳凰賓館到辦證處250
辦證到泰米爾300
泰米爾到博達哈大佛塔500
博達哈到猴廟550 ACAP/TIMS谷歌地圖輸入Nepal tourism board 顯示ACAP OFFICE 這裡辦證,每周日休息。
進門左手邊走到底就是ACAP辦公室，會填寫兩張表格，一張辦理環保證，一張辦理進山證，分別給到進門的櫃臺和裡面的一個房間。
一共2000+3000盧比兩張證他們有免費拍照。
徒步過程中每隔幾個村他們都會有登記處登記你的信息看著兩個證，以防人丟了可以查到在哪登記過。有背夫嚮導旅行社代辦的證件，都是藍色證件。 個人徒步，封面是綠色的。
2.來要糖果、錢的孩子不要給，遇到好幾次直接伸手要糖或錢的孩子，都很沒禮貌一副惡狠的樣子，不能這樣慣壞他們，遇到你覺得真的很可愛讓你喜歡的也不要給太多。
3.避免用左手遞物品給他人，註意不要用自己使用過的刀叉去接觸別人的食品餐具。
4.進入 印度 教寺廟前務必徵得同意。
5.圍繞寺廟或佛塔行走時應該順時針。
6.拍照之前徵得對方同意,所以我一般都不拍別人，畢竟是別人的隱私。
7.女性應該註意著裝，不要過於暴露，男女之間的公開親昵是不被允許的。
8.在 尼泊爾 ，搖頭表同意，點頭表不同意。 塵土飛揚的加德滿都
特意選座位坐在右邊因為可以看到 珠穆朗瑪峰 ，到了大致的上空乘客們開始驚嘆開始問空姐哪座是珠峰。
從起飛到降落基本都在拍照中度過，畢竟第一次見如此震撼的風景，看著雲層之上還冒出雪山尖感嘆大自然的神秘。
這第一頓就讓我感受到了 尼泊爾 的餐飲費如此高，當地人是都不吃的嗎？這個問題困惑我到離開 尼泊爾 。
