灰色加德滿都，彩色博卡拉——趕在農曆15年底一不小心徒了個ABC
捲首語／概覽......
隨後，
便是最寧靜的一刻，
凌晨三點起床後跟隨 韓國 隊伍到達安納普爾那登山營地，
你踩著我在雪地留下的腳印，
我踩著你在雪地留下的腳印，
太陽在身後升起，
周圍一片寧靜，
皚皚白雪潔白無瑕，
耳邊不斷迴響著小型雪崩轟隆隆的聲音，
寒風凌厲颳著崢嶸的山峰，
那是夜晚逝去與太陽升起交接的號角
...... 登山的奇妙之處在於，
你很容易進入一個穩定的生理和心理狀態，
你感受到力量在大腿和扶著登山杖的手臂上聚集，
然後它們像風一樣給你令人欣喜的上升感，
接著你觸及到了下一個堅實的臺階。
力量聚集和轉化的間隙，
你還能夠感受到吸進體內的空氣消散在身體里，
然後變成力量的源泉。
你頭腦平靜，
心緒澄明如水，
你從未和自己的內在世界靠得這麼近。
“She is unique.
I can compare Nepal with a beautiful girl who doesn't make up.”
“you see how beautiful here is，
snow mountain，glacier lake，bright sunshine，
but only you，
without someone you care，you love，to share all these with you，
so lonely i am feeling！”
“cannot escape，
i walking walking walking all days，
but when i stop here take one day rest，
i feel my heart broken，
i miss them so much。”
有意或無意間讀到這些句子，
昨天晚上 新疆 小伙伴剛開學來我宿舍侃大山，
順便交流下 北京 實習的近況，
臨近畢業找工作的情況....
順便聊到徒步，聊到登山，
詫為不解，
問我緣由，
想一想，好像也沒有什麼原因...
大概這就是原因罷！
2016年初，2015冬季學期尚未結束，冒著被老闆罵的巨大風險，
依舊是被雪山吸引，
依舊是出發前兩天才做出決定，
依舊是面向山的方向勇往直前，
踏上了去往雪山王國的旅途。
先來幾個圖吧，以做概覽
↑西安－拉薩 
↑泰米爾至杜巴廣場 
↑猴廟 
↑魚尾峰 
↑Machhapuchchhre B.C. 
↑Machhapuchchhre B.C. 
↑Machhapuchchhre B.C. 
↑South Annapurna B.C. 
↑South Annapurna B.C. 
↑South Annapurna B.C. 旅行線路／費用總覽A 旅行線路
1月13日7:20－10:55 西安 － 拉薩
1月14日16:00－1月15日19:00 拉薩 － 吉隆 口岸－ 加德滿都
1月15日19:00－1月17日7:00 加德滿都
1月17日7:00－14:00 加德滿都 － 博卡拉
1月17日14:00－1月19日7：00 博卡拉
1月19日7:00－9:00 博卡拉 －ABC徒步起點 Kande
－－－－－－－－－－－ 以下為ABC徒步日程－－－－－－－－－－－－－
1月19日9:00－16:30 Kande 1770m－Landuk 1565m
1月20日6:30－17:30 Landuk 1565m－Bamboo 2310m
1月21日6:30－17:00 Bamboo 2310m－Machhapuchchhre B.C. 3700m
1月22日3:30－20:00 Machhapuchchhre B.C. 3700m－South Annapurna B.C.4130
－Sinuwa 2360m
1月23日7:00－18:00 Sinuwa 2360m－Siwai 1640m
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月23日18:00－1月25日7:00 博卡拉
1月25日7:00－14:00 博卡拉 － 加德滿都
1月26日16:00－21:00 加德滿都 － 昆明
1月27日18:00－22:00 昆明 － 西安B 費用總覽 之前外出沒有記賬的習慣，這次出發前突發奇想記了下。
為方便起見，統計的略粗糙，
往返大交通、大巴車、出 租車 均算到Transportation里了，
門票(如ACAP、TIMS、猴廟等)費用計入Travel中，吃飯費用大多計入Dining／Eating Out，
因在 博卡拉 和徒步路上有些住宿費用和早餐、洗澡、租用等混到一起結賬，沒有單獨分開，所以住宿統計比較混亂。在游記里涉及的住宿，我會專門進行敘述。
隨意一看，往返大交通坑， 加德滿都 飛 西安 單機票一項3200一人，當然也是我們自己的原因，從計划到出發只一天，從訂票到返程也只有一周左右，買到的機票基本是不會便宜的。
個人覺得 尼泊爾 消費不算高，但也沒有像微信朋友圈裡說的那麼駭人聽聞諸如“去加都買東西就像大白菜一樣隨便撿....”，尤其想深度體驗戶外項目， 比如 滑翔傘、蹦極、漂流、溪降、徒步、登山等等，花費中等偏上。當然，如果覺得累只是逛吃逛吃的話的確花費不多。在此給想要體驗項目的同學提個醒，馬殺雞價格我不知...
↑花費 由拉薩陸路進尼泊爾 路線Tips
↑路線圖 由 拉薩 陸路去往 加德滿都 在 尼泊爾 駐 拉薩 總領事館門前包車，300元每人，每天下午四點從 拉薩 使領館前甜茶店發車，第二天早上八點左右到達 吉隆 口岸。
15年底 樟木 口岸關閉， 吉隆 口岸開放，從 拉薩 至 吉隆 口岸路線圖如上。行程大多行駛在海拔4000m以上地區，最高海拔5250m左右(Altimeter記錄)
↑路線圖 
↑路線圖 吉隆 口岸上午十點開放通關，有在 尼泊爾 做生意的 中國 人經 營口 岸－加都路線，均為 印度 產三排越野車，一車六七個人。司機大多為 尼泊爾 本地人，老闆為 中國 人，大約 尼泊爾 時間晚上7點左右至泰米爾加都一號賓館附近。
尼泊爾 語“老闆”與中文“燒雞”發音接近，通關一路發生很多趣事，有時間能回憶起來一一補全。
近些年以 北京 為代表地域的 中國 人把 尼泊爾 金剛菩提炒上天價，從 拉薩 一路結伴同行的劉叔叔即到加都“走私”金剛菩提，以饗大陸這個物欲與日俱增的龐大市場。
以前戴金鏈子子，現在戴手串佛珠；
以前喝白酒，現在喝紅酒；
以前西裝領帶，現在中衫布鞋；
以前搓麻將，現在成打德撲；
以前開奔馳，現在跑馬拉松；
以前游山玩水，現在山中闢谷；
以前投資夜總會，現在投資拍電影；
以前狐朋狗友，現在EMBA同學會。
只能喟嘆，
時代在變，土豪也在變。
劉叔叔在加都收金剛菩提愈數年，四十多歲朴實無華的面龐與活潑通達的性格集於一身，同行幾天耍寶處無數，自以為個人攝影水平語言敘述能力拙劣，描繪不出這個如山般朴實如水般靈動的 拉薩 男人，一切在心中！
↑吉隆口岸 尼泊爾地理氣候及裝備器材尼泊爾 北部喜馬拉雅地區，海拔高度在4877米-8844米之間。世界上14座海拔超過8000米的山峰，其中8座在中尼邊界的喜馬拉雅山區，包括 珠穆朗瑪峰 、乾城章嘉峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰、道拉吉利峰、馬納斯魯峰和安納普爾那峰。中部山區占 尼泊爾 國土面積的68%，主要由最高峰達到4877米的馬哈 布哈拉 山系和相對較矮的丘日山系組成。南部的特萊低地占 尼泊爾 領土面積的17%。地勢北高南低，境內大部分屬丘陵地帶，海拔1000米以上的土地占總面積近一半。東、西、北三面多高山；中部河谷區，多小山；南部是沖積平原，分佈著森林和草原。
加德滿都 海拔1370米，坐落在喜馬拉雅 山南 坡，這道天然屏障為城市遮擋來自北方的寒風，城市南面迎著 印度 洋的暖流，得天獨厚的地理環境，使這裡年平均溫度20℃左右，氣候宜人。一月份溫度7、8度－20攝氏度左右。 博卡拉 與加都類似，更為舒適。
從決定來 尼泊爾 到啟程只一天功夫，物品準備不全，在此作為一個過來人一把辛酸淚給大家建議：
① 衣物類：
衝鋒衣褲 抓絨衣 薄款羽絨服 毛衣 保暖內衣 速乾T恤 襪子三雙 內衣若干
② 防曬用品:
圓邊遮陽帽 全指登山手套 頭巾 防曬霜 皮膚衣
偏光太陽鏡（徒步至3000m以上，不帶太陽鏡雖不至於雪盲，但眼睛真的會產生嚴重的不適感）
③ 生活用品:
拖鞋 洗漱袋 衛生紙(紙巾) 毛巾 牙膏牙刷 小瓶洗發水、沐浴露、洗面奶 護膚霜
④ 登山用品:
登山包（50L左右，因無需炊具帳篷，太大會成累贅）
登山杖 雙杖 護膝 保溫水杯 登山鞋 頭燈、手電（走夜路必備）
睡袋（我的是黑冰B700，舒適溫度－3℃，足夠了）
三峰雨衣－雨具必帶，徒步第二天瓢潑大雨從早下到中午
⑤ 電子產品（以個人為例）:
萬能轉換插頭(英式)－泰米爾各商店有賣，約250尼幣
手機及充電器（iPhone 6P）
相機及充電器（D7100）－照片均為單反、手機出片
移動電源（20000mA）
飛傲HIFI播放器、耳機－純屬個人娛樂😄
⑥ 證件類:
身份證
護照(將護照號碼頁跟簽證頁拍照後發到郵箱做備份，以防萬一)
ACAP和TIMS( 尼泊爾 徒步任何線路必辦的兩證，辦理時工作人員會詢問是否有嚮導背負，如實確認，共4000尼幣，我是在 博卡拉 NTB辦理的，加都也可辦理)
護照照片8張＋(一寸兩寸各4張＋)
徒步線路地圖
⑦藥品（依個人情況帶，我沒帶）:
止血貼
藿香正氣丸
感冒藥
紅景天(有高反的要帶)
雲南 白藥氣霧劑
簽證目前赴 尼泊爾 旅游簽證共3種，按停留時間長短分為15天、30天和90天，對應須繳納的簽證費用為25、40和100美元。自2015年12月25日起， 尼泊爾 政府將給予 中國 赴 尼泊爾 旅游公民免簽證費待遇。
尼泊爾 在 中國 設有一個大使館和三個領事館，大使館在 北京 ，領事館一個在 拉薩 ，一個在 上海 ，還有一個在 香港 。 上海 不是正式的領事館，而是一個專設的簽證機構，稱之為“榮譽領事館”。
辦理簽證所需材料：
1、護照原件，有效期在6個月以上。
2、一張2寸彩色標準近照粘貼在簽證表格上。
3、填寫一份簽證表格（英文）。
選擇陸路進 尼泊爾 ，故在 拉薩 辦理簽證， 尼泊爾 駐 拉薩 總領事館辦公地址： 西藏 自治區 拉薩 市羅布林卡路13號。佈達拉宮附近打車至使領館15元左右。當天即可出簽，上午10點遞交，下午四點可取。流程簡單便捷，可以請使領館旁邊甜茶店阿姨代取。
匯率和換匯近半年 尼泊爾 盧比兌人民幣如下圖：
我在 吉隆 口岸換匯率17.5， 博卡拉 換匯率17。（註：支付寶／微信 轉賬）
尼泊爾 換錢只有2種模式： 1、現金 2、轉賬 。
1、現金在 吉隆 口岸換最高。其它地點如 尼泊爾 境內要低1個點以上。
2、轉賬加都最高，其它城市如 博卡拉 或 奇特旺 都比較低。
一般情況下，轉賬匯率比現金要高。
註：加都每個飯店、賓館均可以換匯。
關於現金兌換： 吉隆 口岸下車休息會有人過來問是否換匯。
關於轉賬兌換： 山東 飯店、 成都 賓館、鳳凰賓館等 中國 人開的地，可用微信、支付寶轉賬進行換匯。 通訊尼泊爾 的運營商主要有Ncell和Nepal Telecom（NTC）兩家。兩家的制式相同，2G為GSM，3G為WCDMA，與國內聯通相同，沒有4G。需要註意的是如果你的手機是 中國 移動定製4G手機（也就是TD-CDMA／TD-LTE制式），那麼就悲催了。
泰米爾區到處都有賣手機卡的地方，價格在250~350盧比左右。其實如果自己去營業廳辦理只需要100盧比，路比較遠，需要填寫一大堆表格，嫌麻煩的同學還是在泰米爾搞定算了。
尼泊爾 嚴格要求手機卡實名制，辦卡必須出示護照、兩張照片（一寸兩寸均可，不一樣也無所謂），且要填寫一大張表格。不僅要簽字畫押，表格的內容更是滑稽，要求填寫父親和祖父的名字！當然，泰米爾區的代辦點一般不會讓你攤上這些麻煩，給護照交錢按手印就行了。價格比營業廳貴個一兩百盧比是完全可以接受的。
辦理的Ncell電話卡，以Ncell電話卡為例，撥打 中國 手機和固話話費為每分鐘8盧比，約五毛錢人民幣。撥打 尼泊爾 當地2盧比一分鐘，每月還贈送一些網內通話和流量。比起國際漫游每分鐘七八塊錢的話費，買一張當地的手機卡是個明智的選擇。
撥打國內電話的方法為：
撥打國內手機：0086+國內手機號；
撥打國內固話：0086+區號去零+固話號碼。例如，撥打 上海 號碼021-12345678，則輸入：0086 21 12345678 起承（腦補印度口音ONE）現在伏案低頭回憶，2015上半年真的夠彪的，1月 東北 大環線，2月 洛陽 欒川 ，3月 雲南 大環線，5月 陝北 榆林 波浪谷，8月 青海 年寶玉則穿越，像把本科時期的遺憾後悔一股腦兒迸發了，當然，是上半年。下半年籌劃的 稻城 亞丁 穿越因朝夕相伴的尼古拉斯璐準備銀行考試作罷，過了大半年一邊被生活調戲，一邊調戲生活的研究生日子，這不，一人考試塵埃落定，一人臨近放假而未放假，1月13號，平常的夜晚，平常的聊天話題，女孩說我們去 尼泊爾 吧，去看雪山去。
15號一早就到 拉薩 了。
一天時間收拾了下行李，做了做攻略，處理了下學校的事，能放的先放下，能推的就拖下，能逃的則跑掉，女孩穿著條牛仔褲，男孩穿了件羽絨服，沒登山鞋，沒衝鋒衣，能看出來我倆此行是要去徒ABC的可能也就是包上外掛的登山杖 和靜 靜地躺在包里的睡袋了吧 。
尼古拉斯璐來過 拉薩 ，看過“一錯再錯”，我第一次來，聞著高原陌生而又熟悉的冬日暖陽平常的興奮勁，找著兒定下的住宿地兒，喝碗甜茶吃了個超級贊的酸筍雞，圍著佈達拉宮順時針走了兩圈來消化食兒，帶著輕微的高反山炮一樣進入夢鄉。
第二天一早去使領館辦理簽證，包好車，大昭寺轉了大半圈，下午四點半準時出發去往 吉隆 口岸。關於辦理簽證上文專門有小標題詳細介紹。
★★★★★Tips：關於高反，還是需要提醒一下大家。
個人15年海拔4500＋上過兩次，其中一次是重裝穿越，所以對自身應對高反比較放心。饒是如此，這次 西安 直飛 拉薩 晚上還是有輕度高反，做一下關於高反的介紹及應對帖。
一、什麼是高反
高原反應是指人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等變化，而產生的一系列自然生理反應。高原反應癥狀普遍出現在超過海拔2700米以後。快速（如乘飛機）到達3000米以上時，更容易發生高原反應。 高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
二、高原反應常見的癥狀
高原反應癥狀：每個人都不太一樣（當然也不排除有完全沒有反應的人），最普遍的是頭疼（腦壓相對於內地升高的原因）。心慌氣短（心跳加速，因為身體需要更多地血氧）。少數人有噁心嘔吐的癥狀（胃部對氣壓變化和氧氣稀薄做出的反應）。少數人有拉肚子的癥狀（腸道無法正常工作的結果）。還有部分人睡不著覺，很興奮，每天都跟打了雞血一樣。我叫它高原興奮（這個其實在年輕人中間挺常見的，沒啥特別不好的，就是別熬得過了折，弄出個感冒發燒啥的，就離肺水腫不遠了）。還會有類似發燒的癥狀，手腳酸軟，發熱，頭疼。嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
三、什麼會影響高反
1 海拔高度：進入的海拔越高，高原反應越強烈，患各種高山病的概率也越大。有報道說，3500米以下的發病率占37%-51%，3600米-5000米的發病率達50%。
2 進入方式： 進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，高山病患病率高。從這個方面來說：坐火車比飛機高反反應會弱。
3 區域和季節：不同的地區，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區就比植被稀少的地區反應輕些；同樣，在同一區域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方（如山谷）強，白天比晚上好些。從季節來說，冬季進入高海拔地區比其他季節患病率高。這是因為嚴冬時氣溫降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體耗氧量，並且容易併發呼吸道感染。
4 個體素質： 高原反應有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之說，儘管不是絕對，從實際情況看有一定根據。究其原因，應該同個體之間紅細胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關。個人的精神狀態也很重要。樂觀者往往反應較輕。有的人對高原環境不瞭解，又聽了一些不恰當的宣傳，心理壓力過大，稍有不適，就緊張甚至恐懼，結果反應加重。
所以，一定不要過分擔心，更不要因為海拔數字而產生恐慌心理，高反不可怕（每年過千萬的同胞進出高原）
另外，有過高海拔經歷，尤其相隔時間較近的人，高原反應一般輕些。
四、如何緩解高反
請註意，高反不能治療，只能緩解。不管多牛逼的藥物也無法治療高反，只能緩解癥狀。最有效的藥品：高原安，高原安是可以即刻起效的（所以到了 拉薩 再買也來得及）
另外還有一些緩解高反癥狀的良藥可以當補藥吃不怕過量，含紅景天，藏紅花等各種各樣的幫助你身體適應高原氣壓和含氧量的本地中草藥（這個只有 拉薩 有賣，所有藥店都有)，
有些人會說要提前喝紅景天－紅景天是增強免疫力的，提高紅血球對氧細胞的攜帶能力，要說能”治療“高反那是瞎說。只能是說對提高你自身的免疫力有效果，屬輔助滋補品。可以喝，但如果要喝得提前至少7天，否則沒有一點點用。
除了這些輔助手段之外，更重要的還是合理膳食，足量飲水以及最最重要的防寒保暖。
五、如何做準備。
陸路進入 拉薩 對緩解高反有很大作用。要帶感冒藥和止疼藥上火車，在火車上要多喝熱水，一但有感冒的癥狀立刻吃藥，火車過了 西寧 才開始進入高海拔，進入 西寧 後要有意識的加深呼吸，睡不著的話，就把上半身墊高，半坐著睡。過了 格爾木 後的海拔就基本上跟 拉薩 一樣高了，之後要多找別人聊天，分散精力不要老想著難受，要想吐就拼命忍，一但開始吐，就總是吐了。高反不要害怕，正常人都有（當然也有個別不正常的人）的生理反應。平常心對待，積極的深呼吸。3-5天所有癥狀肯定消失。
最後一天中午路過 唐古拉山 口是最高的地方，這裡不要睡覺（會很困，那是大腦缺氧），聊天是最好的解決辦法。不去想它。
快到 拉薩 前檢查自己的東西，高原缺氧人很容易忘事丟東西。
如果已經感冒了，不要怕，還是好好休息，要做好3天內就只在 拉薩 曬太陽養病的準備。註意保暖和按時吃藥，一定要深呼吸，慢慢走路，儘量忍耐不要咳嗽，咳嗽會讓肺部的細胞擴張，長期劇烈咳嗽在高原會引起肺水腫。
↑西安－拉薩 
↑西安－拉薩 
↑佈達拉宮 
↑拉薩貴人客棧 
↑布宮旁的酸筍雞 
↑大昭寺廣場 
↑大昭寺廣場 
↑吉隆口岸 從 吉隆 口岸中尼邊境 尼泊爾 熱索橋一側到 加德滿都 ，全程約160公里，行程需要7小時左右，中途會有短暫休息和飲食。單程車費2500盧比，摺合人民幣大概在140元左右。
中國 援建的 吉隆 口岸 尼泊爾 邊檢站15年中旬才簽訂合同，尚未建成，只幾個簡陋至極的帳篷、板房，與另一側 中國 口岸形成極其鮮明的對比，一路風塵而來，welcome to you in Nepal？等等，總覺得哪裡不對。
尼方安檢處男女分開，一打有鼻環的 尼泊爾 女兵笑靨如畫地把 中國 女士們帶到一間茅草屋內搜身，劉叔笑言：趁機卡油。由此開始一路上數了一下差不多共有七次安檢，前幾次尼方士兵會上到JEEP車頂打開行李檢查，後面幾次則相對鬆懈。值得一提的是，所有 尼泊爾 士兵真的都超友善，荷槍實彈檢查全程都是面帶微微笑。對了，過境需填一張ARRIVAL INFORMATION表格如下（網上找的圖不很清晰但有用）。
我們這輛 塔塔 產JEEP除本地司機外坐了六人，劉叔和另外一個加都收金剛菩提的， 陝北 倆情侶，我和尼古拉斯璐。 陝北 那姐掏出一盤 拉薩 淘的碟塞JEEP車裡藍天白雲牛羊了一路，頻頻引來本地人駐目。路況很差， 陝北 哥誇贊司機活好想了半天怎麼表達來了句：good technowledge！卧槽，technowledge是什麼鬼？！ 陝北 姐補了句：那哥在 英國 留學了三年。一路有說有笑有煙抽有覺睡，晚上將近7點到達泰米爾加都一號賓館。
再補一句， 尼泊爾 時間比 北京 時間晚 2.25小時，過口岸即調表。
↑吉隆口岸 
↑吉隆－加德滿都 
↑吉隆－加德滿都 
↑吉隆－加德滿都
隨後，
便是最寧靜的一刻，
凌晨三點起床後跟隨 韓國 隊伍到達安納普爾那登山營地，
你踩著我在雪地留下的腳印，
我踩著你在雪地留下的腳印，
太陽在身後升起，
周圍一片寧靜，
皚皚白雪潔白無瑕，
耳邊不斷迴響著小型雪崩轟隆隆的聲音，
寒風凌厲颳著崢嶸的山峰，
那是夜晚逝去與太陽升起交接的號角
...... 登山的奇妙之處在於，
你很容易進入一個穩定的生理和心理狀態，
你感受到力量在大腿和扶著登山杖的手臂上聚集，
然後它們像風一樣給你令人欣喜的上升感，
接著你觸及到了下一個堅實的臺階。
力量聚集和轉化的間隙，
你還能夠感受到吸進體內的空氣消散在身體里，
然後變成力量的源泉。
你頭腦平靜，
心緒澄明如水，
你從未和自己的內在世界靠得這麼近。
“She is unique.
I can compare Nepal with a beautiful girl who doesn't make up.”
“you see how beautiful here is，
snow mountain，glacier lake，bright sunshine，
but only you，
without someone you care，you love，to share all these with you，
so lonely i am feeling！”
“cannot escape，
i walking walking walking all days，
but when i stop here take one day rest，
i feel my heart broken，
i miss them so much。”
有意或無意間讀到這些句子，
昨天晚上 新疆 小伙伴剛開學來我宿舍侃大山，
順便交流下 北京 實習的近況，
臨近畢業找工作的情況....
順便聊到徒步，聊到登山，
詫為不解，
問我緣由，
想一想，好像也沒有什麼原因...
大概這就是原因罷！
2016年初，2015冬季學期尚未結束，冒著被老闆罵的巨大風險，
依舊是被雪山吸引，
依舊是出發前兩天才做出決定，
依舊是面向山的方向勇往直前，
踏上了去往雪山王國的旅途。
先來幾個圖吧，以做概覽
1月13日7:20－10:55 西安 － 拉薩
1月14日16:00－1月15日19:00 拉薩 － 吉隆 口岸－ 加德滿都
1月15日19:00－1月17日7:00 加德滿都
1月17日7:00－14:00 加德滿都 － 博卡拉
1月17日14:00－1月19日7：00 博卡拉
1月19日7:00－9:00 博卡拉 －ABC徒步起點 Kande
－－－－－－－－－－－ 以下為ABC徒步日程－－－－－－－－－－－－－
1月19日9:00－16:30 Kande 1770m－Landuk 1565m
1月20日6:30－17:30 Landuk 1565m－Bamboo 2310m
1月21日6:30－17:00 Bamboo 2310m－Machhapuchchhre B.C. 3700m
1月22日3:30－20:00 Machhapuchchhre B.C. 3700m－South Annapurna B.C.4130
－Sinuwa 2360m
1月23日7:00－18:00 Sinuwa 2360m－Siwai 1640m
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1月23日18:00－1月25日7:00 博卡拉
1月25日7:00－14:00 博卡拉 － 加德滿都
1月26日16:00－21:00 加德滿都 － 昆明
1月27日18:00－22:00 昆明 － 西安B 費用總覽 之前外出沒有記賬的習慣，這次出發前突發奇想記了下。
為方便起見，統計的略粗糙，
往返大交通、大巴車、出 租車 均算到Transportation里了，
門票(如ACAP、TIMS、猴廟等)費用計入Travel中，吃飯費用大多計入Dining／Eating Out，
因在 博卡拉 和徒步路上有些住宿費用和早餐、洗澡、租用等混到一起結賬，沒有單獨分開，所以住宿統計比較混亂。在游記里涉及的住宿，我會專門進行敘述。
隨意一看，往返大交通坑， 加德滿都 飛 西安 單機票一項3200一人，當然也是我們自己的原因，從計划到出發只一天，從訂票到返程也只有一周左右，買到的機票基本是不會便宜的。
個人覺得 尼泊爾 消費不算高，但也沒有像微信朋友圈裡說的那麼駭人聽聞諸如“去加都買東西就像大白菜一樣隨便撿....”，尤其想深度體驗戶外項目， 比如 滑翔傘、蹦極、漂流、溪降、徒步、登山等等，花費中等偏上。當然，如果覺得累只是逛吃逛吃的話的確花費不多。在此給想要體驗項目的同學提個醒，馬殺雞價格我不知...
15年底 樟木 口岸關閉， 吉隆 口岸開放，從 拉薩 至 吉隆 口岸路線圖如上。行程大多行駛在海拔4000m以上地區，最高海拔5250m左右(Altimeter記錄)
尼泊爾 語“老闆”與中文“燒雞”發音接近，通關一路發生很多趣事，有時間能回憶起來一一補全。
近些年以 北京 為代表地域的 中國 人把 尼泊爾 金剛菩提炒上天價，從 拉薩 一路結伴同行的劉叔叔即到加都“走私”金剛菩提，以饗大陸這個物欲與日俱增的龐大市場。
以前戴金鏈子子，現在戴手串佛珠；
以前喝白酒，現在喝紅酒；
以前西裝領帶，現在中衫布鞋；
以前搓麻將，現在成打德撲；
以前開奔馳，現在跑馬拉松；
以前游山玩水，現在山中闢谷；
以前投資夜總會，現在投資拍電影；
以前狐朋狗友，現在EMBA同學會。
只能喟嘆，
時代在變，土豪也在變。
劉叔叔在加都收金剛菩提愈數年，四十多歲朴實無華的面龐與活潑通達的性格集於一身，同行幾天耍寶處無數，自以為個人攝影水平語言敘述能力拙劣，描繪不出這個如山般朴實如水般靈動的 拉薩 男人，一切在心中！
加德滿都 海拔1370米，坐落在喜馬拉雅 山南 坡，這道天然屏障為城市遮擋來自北方的寒風，城市南面迎著 印度 洋的暖流，得天獨厚的地理環境，使這裡年平均溫度20℃左右，氣候宜人。一月份溫度7、8度－20攝氏度左右。 博卡拉 與加都類似，更為舒適。
從決定來 尼泊爾 到啟程只一天功夫，物品準備不全，在此作為一個過來人一把辛酸淚給大家建議：
① 衣物類：
衝鋒衣褲 抓絨衣 薄款羽絨服 毛衣 保暖內衣 速乾T恤 襪子三雙 內衣若干
② 防曬用品:
圓邊遮陽帽 全指登山手套 頭巾 防曬霜 皮膚衣
偏光太陽鏡（徒步至3000m以上，不帶太陽鏡雖不至於雪盲，但眼睛真的會產生嚴重的不適感）
③ 生活用品:
拖鞋 洗漱袋 衛生紙(紙巾) 毛巾 牙膏牙刷 小瓶洗發水、沐浴露、洗面奶 護膚霜
④ 登山用品:
登山包（50L左右，因無需炊具帳篷，太大會成累贅）
登山杖 雙杖 護膝 保溫水杯 登山鞋 頭燈、手電（走夜路必備）
睡袋（我的是黑冰B700，舒適溫度－3℃，足夠了）
三峰雨衣－雨具必帶，徒步第二天瓢潑大雨從早下到中午
⑤ 電子產品（以個人為例）:
萬能轉換插頭(英式)－泰米爾各商店有賣，約250尼幣
手機及充電器（iPhone 6P）
相機及充電器（D7100）－照片均為單反、手機出片
移動電源（20000mA）
飛傲HIFI播放器、耳機－純屬個人娛樂😄
⑥ 證件類:
身份證
護照(將護照號碼頁跟簽證頁拍照後發到郵箱做備份，以防萬一)
ACAP和TIMS( 尼泊爾 徒步任何線路必辦的兩證，辦理時工作人員會詢問是否有嚮導背負，如實確認，共4000尼幣，我是在 博卡拉 NTB辦理的，加都也可辦理)
護照照片8張＋(一寸兩寸各4張＋)
徒步線路地圖
⑦藥品（依個人情況帶，我沒帶）:
止血貼
藿香正氣丸
感冒藥
紅景天(有高反的要帶)
雲南 白藥氣霧劑
簽證目前赴 尼泊爾 旅游簽證共3種，按停留時間長短分為15天、30天和90天，對應須繳納的簽證費用為25、40和100美元。自2015年12月25日起， 尼泊爾 政府將給予 中國 赴 尼泊爾 旅游公民免簽證費待遇。
尼泊爾 在 中國 設有一個大使館和三個領事館，大使館在 北京 ，領事館一個在 拉薩 ，一個在 上海 ，還有一個在 香港 。 上海 不是正式的領事館，而是一個專設的簽證機構，稱之為“榮譽領事館”。
辦理簽證所需材料：
1、護照原件，有效期在6個月以上。
2、一張2寸彩色標準近照粘貼在簽證表格上。
3、填寫一份簽證表格（英文）。
選擇陸路進 尼泊爾 ，故在 拉薩 辦理簽證， 尼泊爾 駐 拉薩 總領事館辦公地址： 西藏 自治區 拉薩 市羅布林卡路13號。佈達拉宮附近打車至使領館15元左右。當天即可出簽，上午10點遞交，下午四點可取。流程簡單便捷，可以請使領館旁邊甜茶店阿姨代取。
我在 吉隆 口岸換匯率17.5， 博卡拉 換匯率17。（註：支付寶／微信 轉賬）
尼泊爾 換錢只有2種模式： 1、現金 2、轉賬 。
1、現金在 吉隆 口岸換最高。其它地點如 尼泊爾 境內要低1個點以上。
2、轉賬加都最高，其它城市如 博卡拉 或 奇特旺 都比較低。
一般情況下，轉賬匯率比現金要高。
註：加都每個飯店、賓館均可以換匯。
關於現金兌換： 吉隆 口岸下車休息會有人過來問是否換匯。
關於轉賬兌換： 山東 飯店、 成都 賓館、鳳凰賓館等 中國 人開的地，可用微信、支付寶轉賬進行換匯。 通訊尼泊爾 的運營商主要有Ncell和Nepal Telecom（NTC）兩家。兩家的制式相同，2G為GSM，3G為WCDMA，與國內聯通相同，沒有4G。需要註意的是如果你的手機是 中國 移動定製4G手機（也就是TD-CDMA／TD-LTE制式），那麼就悲催了。
泰米爾區到處都有賣手機卡的地方，價格在250~350盧比左右。其實如果自己去營業廳辦理只需要100盧比，路比較遠，需要填寫一大堆表格，嫌麻煩的同學還是在泰米爾搞定算了。
尼泊爾 嚴格要求手機卡實名制，辦卡必須出示護照、兩張照片（一寸兩寸均可，不一樣也無所謂），且要填寫一大張表格。不僅要簽字畫押，表格的內容更是滑稽，要求填寫父親和祖父的名字！當然，泰米爾區的代辦點一般不會讓你攤上這些麻煩，給護照交錢按手印就行了。價格比營業廳貴個一兩百盧比是完全可以接受的。
辦理的Ncell電話卡，以Ncell電話卡為例，撥打 中國 手機和固話話費為每分鐘8盧比，約五毛錢人民幣。撥打 尼泊爾 當地2盧比一分鐘，每月還贈送一些網內通話和流量。比起國際漫游每分鐘七八塊錢的話費，買一張當地的手機卡是個明智的選擇。
撥打國內電話的方法為：
撥打國內手機：0086+國內手機號；
撥打國內固話：0086+區號去零+固話號碼。例如，撥打 上海 號碼021-12345678，則輸入：0086 21 12345678 起承（腦補印度口音ONE）現在伏案低頭回憶，2015上半年真的夠彪的，1月 東北 大環線，2月 洛陽 欒川 ，3月 雲南 大環線，5月 陝北 榆林 波浪谷，8月 青海 年寶玉則穿越，像把本科時期的遺憾後悔一股腦兒迸發了，當然，是上半年。下半年籌劃的 稻城 亞丁 穿越因朝夕相伴的尼古拉斯璐準備銀行考試作罷，過了大半年一邊被生活調戲，一邊調戲生活的研究生日子，這不，一人考試塵埃落定，一人臨近放假而未放假，1月13號，平常的夜晚，平常的聊天話題，女孩說我們去 尼泊爾 吧，去看雪山去。
15號一早就到 拉薩 了。
一天時間收拾了下行李，做了做攻略，處理了下學校的事，能放的先放下，能推的就拖下，能逃的則跑掉，女孩穿著條牛仔褲，男孩穿了件羽絨服，沒登山鞋，沒衝鋒衣，能看出來我倆此行是要去徒ABC的可能也就是包上外掛的登山杖 和靜 靜地躺在包里的睡袋了吧 。
尼古拉斯璐來過 拉薩 ，看過“一錯再錯”，我第一次來，聞著高原陌生而又熟悉的冬日暖陽平常的興奮勁，找著兒定下的住宿地兒，喝碗甜茶吃了個超級贊的酸筍雞，圍著佈達拉宮順時針走了兩圈來消化食兒，帶著輕微的高反山炮一樣進入夢鄉。
第二天一早去使領館辦理簽證，包好車，大昭寺轉了大半圈，下午四點半準時出發去往 吉隆 口岸。關於辦理簽證上文專門有小標題詳細介紹。
★★★★★Tips：關於高反，還是需要提醒一下大家。
個人15年海拔4500＋上過兩次，其中一次是重裝穿越，所以對自身應對高反比較放心。饒是如此，這次 西安 直飛 拉薩 晚上還是有輕度高反，做一下關於高反的介紹及應對帖。
一、什麼是高反
高原反應是指人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等變化，而產生的一系列自然生理反應。高原反應癥狀普遍出現在超過海拔2700米以後。快速（如乘飛機）到達3000米以上時，更容易發生高原反應。 高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
二、高原反應常見的癥狀
高原反應癥狀：每個人都不太一樣（當然也不排除有完全沒有反應的人），最普遍的是頭疼（腦壓相對於內地升高的原因）。心慌氣短（心跳加速，因為身體需要更多地血氧）。少數人有噁心嘔吐的癥狀（胃部對氣壓變化和氧氣稀薄做出的反應）。少數人有拉肚子的癥狀（腸道無法正常工作的結果）。還有部分人睡不著覺，很興奮，每天都跟打了雞血一樣。我叫它高原興奮（這個其實在年輕人中間挺常見的，沒啥特別不好的，就是別熬得過了折，弄出個感冒發燒啥的，就離肺水腫不遠了）。還會有類似發燒的癥狀，手腳酸軟，發熱，頭疼。嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
三、什麼會影響高反
1 海拔高度：進入的海拔越高，高原反應越強烈，患各種高山病的概率也越大。有報道說，3500米以下的發病率占37%-51%，3600米-5000米的發病率達50%。
2 進入方式： 進入高海拔的上升速度和幅度，直接影響到高原反應的強弱。海拔急速升高，比循序漸進的“階梯升高”反應要強，高山病患病率高。從這個方面來說：坐火車比飛機高反反應會弱。
3 區域和季節：不同的地區，即使同樣甚至更高的海拔高度，植被茂密的地區就比植被稀少的地區反應輕些；同樣，在同一區域，空氣交換好的地方就比流通慢的地方（如山谷）強，白天比晚上好些。從季節來說，冬季進入高海拔地區比其他季節患病率高。這是因為嚴冬時氣溫降低，大氣壓隨之降低，含氧量進一步減少；而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體耗氧量，並且容易併發呼吸道感染。
4 個體素質： 高原反應有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺動不欺靜”之說，儘管不是絕對，從實際情況看有一定根據。究其原因，應該同個體之間紅細胞比容、需氧量和耗氧量的差異有關。個人的精神狀態也很重要。樂觀者往往反應較輕。有的人對高原環境不瞭解，又聽了一些不恰當的宣傳，心理壓力過大，稍有不適，就緊張甚至恐懼，結果反應加重。
所以，一定不要過分擔心，更不要因為海拔數字而產生恐慌心理，高反不可怕（每年過千萬的同胞進出高原）
另外，有過高海拔經歷，尤其相隔時間較近的人，高原反應一般輕些。
四、如何緩解高反
請註意，高反不能治療，只能緩解。不管多牛逼的藥物也無法治療高反，只能緩解癥狀。最有效的藥品：高原安，高原安是可以即刻起效的（所以到了 拉薩 再買也來得及）
另外還有一些緩解高反癥狀的良藥可以當補藥吃不怕過量，含紅景天，藏紅花等各種各樣的幫助你身體適應高原氣壓和含氧量的本地中草藥（這個只有 拉薩 有賣，所有藥店都有)，
有些人會說要提前喝紅景天－紅景天是增強免疫力的，提高紅血球對氧細胞的攜帶能力，要說能”治療“高反那是瞎說。只能是說對提高你自身的免疫力有效果，屬輔助滋補品。可以喝，但如果要喝得提前至少7天，否則沒有一點點用。
除了這些輔助手段之外，更重要的還是合理膳食，足量飲水以及最最重要的防寒保暖。
五、如何做準備。
陸路進入 拉薩 對緩解高反有很大作用。要帶感冒藥和止疼藥上火車，在火車上要多喝熱水，一但有感冒的癥狀立刻吃藥，火車過了 西寧 才開始進入高海拔，進入 西寧 後要有意識的加深呼吸，睡不著的話，就把上半身墊高，半坐著睡。過了 格爾木 後的海拔就基本上跟 拉薩 一樣高了，之後要多找別人聊天，分散精力不要老想著難受，要想吐就拼命忍，一但開始吐，就總是吐了。高反不要害怕，正常人都有（當然也有個別不正常的人）的生理反應。平常心對待，積極的深呼吸。3-5天所有癥狀肯定消失。
最後一天中午路過 唐古拉山 口是最高的地方，這裡不要睡覺（會很困，那是大腦缺氧），聊天是最好的解決辦法。不去想它。
快到 拉薩 前檢查自己的東西，高原缺氧人很容易忘事丟東西。
如果已經感冒了，不要怕，還是好好休息，要做好3天內就只在 拉薩 曬太陽養病的準備。註意保暖和按時吃藥，一定要深呼吸，慢慢走路，儘量忍耐不要咳嗽，咳嗽會讓肺部的細胞擴張，長期劇烈咳嗽在高原會引起肺水腫。
中國 援建的 吉隆 口岸 尼泊爾 邊檢站15年中旬才簽訂合同，尚未建成，只幾個簡陋至極的帳篷、板房，與另一側 中國 口岸形成極其鮮明的對比，一路風塵而來，welcome to you in Nepal？等等，總覺得哪裡不對。
尼方安檢處男女分開，一打有鼻環的 尼泊爾 女兵笑靨如畫地把 中國 女士們帶到一間茅草屋內搜身，劉叔笑言：趁機卡油。由此開始一路上數了一下差不多共有七次安檢，前幾次尼方士兵會上到JEEP車頂打開行李檢查，後面幾次則相對鬆懈。值得一提的是，所有 尼泊爾 士兵真的都超友善，荷槍實彈檢查全程都是面帶微微笑。對了，過境需填一張ARRIVAL INFORMATION表格如下（網上找的圖不很清晰但有用）。
我們這輛 塔塔 產JEEP除本地司機外坐了六人，劉叔和另外一個加都收金剛菩提的， 陝北 倆情侶，我和尼古拉斯璐。 陝北 那姐掏出一盤 拉薩 淘的碟塞JEEP車裡藍天白雲牛羊了一路，頻頻引來本地人駐目。路況很差， 陝北 哥誇贊司機活好想了半天怎麼表達來了句：good technowledge！卧槽，technowledge是什麼鬼？！ 陝北 姐補了句：那哥在 英國 留學了三年。一路有說有笑有煙抽有覺睡，晚上將近7點到達泰米爾加都一號賓館。
再補一句， 尼泊爾 時間比 北京 時間晚 2.25小時，過口岸即調表。
