• 首頁
  • 旅遊攻略
  • 7月新疆 | 南疆帕米爾高原+北疆喀拉峻草原徒步穿越

7月新疆 | 南疆帕米爾高原+北疆喀拉峻草原徒步穿越

新疆自助遊攻略
↑紅其拉甫口岸 7月13號至28號,終於背著70升的登山包,帶著膠片相機,如願去了 新疆 。
之前還在猶豫到底是去 南疆 還是 北疆 ——本來計劃徒步穿越喀拉峻大草原,又覺得短短一周不過癮,不去 南疆 也很可惜,乾脆兩邊都去。13號至19號,從 北京 飛到 喀什 ,五個人包了一輛車上帕米爾高原,經停 塔什 庫爾 乾縣,向西直至 阿克陶 縣塔爾鄉,尋找古老的塔吉克村落。19號返回 喀什 ,坐24個小時的火車前往 伊寧 。之後租車去瓊庫 石台 ,開始徒步穿越喀拉峻,四天抵達恰西草原。從恰西返回 伊寧 ,再返回 烏魯木齊 。市內玩了兩天后,已經是28號了,最後飛回 北京 。
因此這次的行程分成了兩截:前一半 南疆 租車,後一半 北疆 徒步。
兩段旅程風格迥異,在 南疆 時每天認認真真記了隨筆,回家整理後是還算像樣的游記,膠片也照了不少;到了 北疆 ,4天暴走100公里,每天開心的吃羊肉抓飯,生理完勝了精神層面,獲得極大滿足。
新疆自助遊攻略
總體行程首先列一下每天的行程:
7月13日: 北京 飛往 喀什 ,中途經停 烏魯木齊 (因為航空管制晚點了3個小時),入住 喀什 老城青年旅舍,在老城裡閑逛
7月14日:上午去辦理邊防證,順便去隔壁 喀什 公園玩;下午游覽 喀什 大巴扎,香妃墓,艾提尕爾清真寺
7月15日:離開 喀什 市,包車上帕米爾高原。經過 白沙 湖,貢格爾雪山,慕士塔格雪山,和 卡拉 庫里湖,抵達 塔什 庫爾 乾縣,入住凱途青年旅舍
7月16日:從塔縣去金草灘,石 頭城 ,路上翻牆進了拜火教遺址,然後開往紅其拉甫國門。在山腳下和牧民小朋友踢足球(被完虐)。晚上返回塔縣後,趕上了縣裡文藝演出
7月17日:從塔縣走塔莎古道,去 阿克陶 縣塔爾鄉的塔吉克老村子(巴格艾格孜),住在村子里
7月18日:原本計劃返回塔縣,但中途封路,所以回到塔吉克村子又住了一晚
7月19日:早上6點從塔爾鄉出發,直奔 喀什 。下午4點抵達 喀什 火車站,卧鋪前往 伊寧
7月20日:下午4點抵達 伊寧 ,入住某青旅
7月21日:坐大巴前往八卦城( 特克斯 )。在八卦城包車去瓊庫 石台 村,與徒步嚮導回合。晚上騎馬走了一段 烏孫古道 ,住在瓊庫 石台 的無數客棧之一
7月22日:徒步第一天!18km大部分上坡,翻過兩個峽谷,從瓊庫 石台 到喀拉峻草原,住在牧民的 蒙古 包
7月23日:徒步第二天!20多km,幾乎都是平路,在大草原上追羊🐑🐑🐑,住在牧民的 蒙古 包
7月24日:徒步第三天!30km,前半段大部分上坡,行至草原邊緣,之後是5個小時的下坡路,直降到山谷腹地。晚上住到了可以洗澡的 塔里 木農家樂
7月25日:徒步第四天!30km,從谷底攀升,翻出喀拉峻草原邊界,直達恰西大草原。晚上到了有很多游客的 蒙古 包聚集區
7月26日:包車從恰西返回 伊寧 ,去看了 伊犁 將軍府。晚上火車卧鋪前往 烏魯木齊
7月27日:早上抵達 烏魯木齊 ,入住青旅。白天去了 新疆 博物館,紅山公園,國際大巴扎,紅山市場。為了慶祝重返文明社會,晚上還看了電影
7月28日:包車去郊區的南山,騎了5個小時的馬。下午返回 烏魯木齊 ,直奔機場,晚上的飛機返回 北京
新疆自助遊攻略
↑帕米爾高原 行前準備1.嚮導
新疆 地域廣大,如果不是自駕的話,無論南 北疆 ,租車師傅和徒步嚮導是一定要找的
南疆 :
我們一共五人,包了一輛別克商務車從 喀什 出發,每天車費1300(平分下來每人每天260),另外要自付食宿。司機就是導游啦,很靠譜健談,對帕米爾的人文和地理都有瞭解,在當地餐廳吃飯也會幫我們砍價。
如果聯繫不到司機或自己旅游,也可以在 喀什 青旅里等幾天,看看有沒有人組團出發的。大部分人都上帕米爾高原,也有往 葉城 走去 西藏 的,還有人騎行/摩托穿越 巴基斯坦 ,都會在青旅里貼招人廣告
北疆 :
徒步需要請嚮導,馬夫,馬夫騎的馬和馱包的馬。有一些戶外旅行社在做穿越喀拉峻的路線,但我們提前找了一個瓊庫 石台 20多歲的當地人嚮導,價格(1個嚮導,1個馬夫,2匹他們的馬,2匹馱包馬)每天1800,但不包食宿。
⚠️註意:感覺這個嚮導並不靠譜……每天徒步時給我們指個 大方 向就自己騎馬跑了(草原上一馬平川,有岔路就會差出很遠,容易迷路),會和當地的馬夫一起用維語開我們女生的玩笑(略下流,但我們也聽不懂他們說啥¯\\_(ツ)_/¯),總體並不負責任。推薦大家如果想省事,就多花點錢參加正規戶外旅行社;或者可以在瓊庫 石台 村現找嚮導。村裡那些帶游客騎馬的年輕人,對喀拉峻路線都很熟悉,基本上每個都是能隨叫隨走的嚮導。而且因為競爭多,可以講價,也可以當面交流,對人品做出判斷。
另外一點,我們在出發前商議的是7天的徒步路線,但因為每天走得快,只用4天就走完了。但嚮導還是收了7天的錢,說是要按路線收費……我們在當地只能吃這個虧了,下次一定要提前商議好

2\. 餐飲
新疆 當然是饢,烤包子,抓飯,拉麵,羊肉湯羊肉串,椒麻雞啦
南疆 我們並沒有專門挑很有名的餐館,都是路邊小店吃的,菜式和口味都差不多,也沒那麼多講究,但時常能給我們驚喜。 喀什 老城內有一個百年老茶館挺有名的,還有一個露天大排檔,很熱鬧。
最喜歡吃的還是臨街小攤賣的烤包子~還有烤饢。但註意饢剛烤出來很香很筋道,但放久了就硬的像石頭……還是買現烤的饢比較好。
價格都非常便宜,一塊錢一個包子,一個小饢,最貴的超大一個也就八塊錢。我們每次下館子吃撐了人均也都20多。但 南疆 沒什麼人用微信支付,都要現金付款。
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城 北疆 徒步時都住牧民的 蒙古 包,因為物資有限,慣例是晚上到了吃抓飯,早上出發前吃拉麵。也有水煮羊肉和羊肉串,還有西紅柿,胡蘿蔔,青椒,黃瓜,大白菜之類的菜吃,都價格不菲,但也可以理解。算到房費里,一般在一個牧民家住一晚吃兩頓,每個人要付120-150。
牧民們的菜分量都很實在,我們晚上吃不完的抓飯可以留到第二天早上,給我們熱熱(能出鍋巴!)帶走。中午往抓飯里拌上自己帶的魚罐頭,又很好吃~
新疆自助遊攻略
↑喀拉峻草原
新疆自助遊攻略
↑喀拉峻草原
新疆自助遊攻略
↑喀拉峻草原 3.開銷
這次 南疆 7天, 北疆 9天的旅行,總共花了1w元。
特別之處在於我們跑了很多地方, 北京 —— 喀什 的機票(2240), 喀什 —— 伊寧 的火車票(438), 伊寧 —— 烏魯木齊 的火車票(148), 烏魯木齊 —— 北京 的機票(1360),一共就花了4k多。
其次大的開銷是嚮導: 南疆 時租車6天,5個人分下來每人1500。 北疆 徒步每天1800,我們7個人走了七天,正好每人1800。徒步嚮導費收得有點坑,價格是一匹馬每天300(我們4匹馬1200),一個人每天300(我們一個嚮導+一個馬夫600)。比戶外旅行社便宜啦,但要是在瓊庫 石台 當地找嚮導的話,價格應該能再壓下來。
其他的開銷,刨去買的葡萄乾啥的,吃和住都沒什麼。 南疆 吃飯真的很便宜,而 北疆 因為都是牧民定價(方圓幾百裡內又只有這一戶牧民),價格比 南疆 貴了不少,但也就是包吃包住每晚150,有對比才有傷害。
總之, 新疆 真的是一個很適合窮游的地方,住青旅也能認識很多nb的人。不少人都是從 喀納斯 一路來的,從北到南,再到 西藏 。國內騎行的人很多,還有很多外國人,都是騎車橫穿 中東 亞,從 巴基斯坦 入境的。

4.物資
因為要徒步,我們背的都是大容量登山包(70L)。但如果只去 南疆 ,拉桿箱完全夠啦。
南疆 7月份夏天陽光充足,一定要註意防曬。但帕米爾高原因為海拔高,也沒有很熱,溫度非常宜人,短袖短褲,裙子什麼的隨便穿,晚上加件外套,像剛入秋的天氣。
北疆 徒步時晝夜溫差很大,白天熱得要死(太陽底下烤得熱),但是太陽一下山,就要穿薄羽絨服+抓絨褲了。晚上就躲在 蒙古 包里不用出來了,日出而作日落而息的自然養生規律。
因此 南疆 的準備和夏天普通旅行一樣。值得一提: 喀什 7月份有新鮮無花果,帕米爾高原上的杏子也熟了,特別好吃。
北疆 穿越喀拉峻草原是入門休閑級的,沒有徒步經驗的人只要體力ok,都可以走下來(總共就只有4個坡要爬)
我這回帶的很多裝備都沒用上,主要是一路上都有 蒙古 包,不用自己扎帳篷(白帶了)。用到的裝備有:
速乾衣,速乾褲,遮陽帽,魔術頭巾,防曬袖套,登山杖,登山鞋,厚的羊毛襪子(一定要厚,不然腳會磨出水泡),雨披(以防下雨);
抓絨褲,抓絨衣(或薄羽絨服),羊毛帽子保暖,營地人字拖;
頭燈,濕紙巾(沒處洗澡可以擦身),保溫瓶,另外自己攜帶路餐
總之是非常輕鬆休閑的徒步了,用不上什麼專業裝備~
新疆自助遊攻略
↑帕米爾高原
下麵是每天詳細的游記。
南疆 人文氣息很濃厚,景色也非常美,很多都是在車上隨行即興記錄下來的,因此不夠乾貨,需要點時間讀下來。個人覺得信息較多的是中間去巴格艾格孜塔吉克村子的兩天,可能因為年齡跟村子里的學生相仿,聊了很多,算是短暫的切入了他們的生活(右側目錄可以直接跳到塔吉克村子記事~),儘力把自己得到的信息總結下來。
北疆 的話……徒步的路就那一條,找一個嚮導(自己真的走不了,沒有完善的地圖,手機也沒信號)就出發吧嗯
之前的配圖都是膠片照,之後的有些是索尼黑卡三的數碼照片,很容易辨認。如果大家想看更多膠片照,可以戳我在豆瓣上的相冊 https://www.douban.com/photos/album/1672712299/
算是我非常非常喜歡的幾捲膠片啦
另外有什麼問題歡迎留言~第一次在螞蜂窩發游記,新手略緊張,一定會儘力回覆大家的(●°u°●)​ 」
南疆游記7/13
我是一大早8點從 北京 飛往 喀什 的,經停 烏魯木齊 時因為航空管制,坐在飛機上等了兩個多小時。好在 新疆 與 北京 不在同一個時區,到達 喀什 時已經是晚上6點,天上還掛著午後正烈的太陽。
從機場坐大巴能直接到古城門口,往城裡走幾條街就是訂的青旅。 喀什 機場像個大型物流集散中心一樣,取完行李一齣大廳,外面排著一排出租車。司機們悠哉悠哉地坐在裡面,可能是因為太熱了,根本懶得出來招呼客人。我抱著偷懶的僥幸心理在他們面前繞了一圈,想著要是有人拉我就少了坐公交的麻煩,可惜沒人搭理我,只好灰溜溜的爬上旁邊的旅游觀光1號線。
機場的大巴一共就兩種,1號線向東,過古城,到香妃墓,2號線向西,也不知道終點去哪裡。票價要是沒有學生公交卡,一律兩塊。
公交車穿過 喀什 市。平整的柏油馬路,路兩旁綠樹高大,白白的路燈下裝飾著紅紅的 中國 結,路中間是黃澄澄的分道護欄,一片欣欣向榮的小康景象。
車上人也不多,每站都是零零星星幾人上下。除了機場首發站有我和幾個漢人上車,其他人都膚色古銅,濃眉大眼(眼睛真的有杏子一樣大),說著我聽不懂的語言。要不是語音報站是一遍漢語一遍維吾爾語,簡直就像出了國。
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城 住在 喀什 老城青旅,就在老城裡面。老城並不是與 新城 分開的單獨個體,只是以艾提尕爾清真寺和廣場為圓心,向周圍擴散出的一大片澄紅色維族民居,中間被解放北路貫穿,分成了東城和西城。我們住的青旅和清真寺都在西側,晚上擺攤的燒烤集市在東側,穿過解放北路要過地下 通道 。
城裡面大街小巷,有的散落著賣氈帽,皮草,掛毯,木雕,銅器,各種小玩意兒的小店面,但大部分都住著當地的維族人家,木門上釘著“文明戶”的小銅牌。其他的有買香料的一條街,空氣里都是五香八角的氣味,街角烤羊肉串的一煽風點火,濃濃的煙霧就裹挾著羊肉和孜然的味道席卷而來,白茫茫一片熏得人眼眶發酸,只能模糊看見路人極大極深邃的眼睛和五彩斑斕的衣服,一時間好像入了仙境,鼻腔里卻儘是塵世酒肉迷亂的辛辣氣息。
居民區內,生活用度的超市或小賣部零零星星也有幾家,警察局,診所,理髮店也都有。最多的是鑲牙店。而且玻璃門上的招牌也一模一樣,沒有五官,單獨一張嘴,大紅唇咧成愛心形的笑容,標標準準露出兩排鋥亮的大白牙。有的店只貼一個巨型嘴唇,有的要在大嘴唇周圍貼上一圈一樣的小嘴唇。店里的燈都是冷白色,從玻璃門外看著魔幻得瘮人。聽說是因為當地人吃羊肉多,肉絲塞在牙縫裡,又不常清理口腔,所以經常要鑲假牙。
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城 我們第一天的晚飯是九點多吃的。爬上了古城裡一家百年老茶館的二樓,找了個窗邊的茶座,在還大亮的天色里倚著窗棱,俯視著下麵煙霧繚繞的街道。維族小孩在馬路上跑來跑去,烤羊肉串,烤包子,烤饢的,賣西瓜,賣 哈密 瓜,賣無花果,賣桃賣杏的都悠閑地在街邊擺著攤。他們不吆喝也不講價,可能是會說的漢語實在有限,乾脆就神仙一樣氣定神閑的坐著,三三兩兩聊著天。
茶館里吃的跟大街上差不多。烤包子,羊肉串,羊湯,涼皮,饢。反正全是羊肉的。包子皮烤得酥脆金黃,一口咬下去,和著羊脂,特別特別香。所有客人都坐在在二層露臺上,還有一個老人坐在靠門的位置拉胡琴,咿咿呀呀,粗礪又婉轉的曲調能在空中轉很多圈。
喀什 城裡午夜十二點宵禁,對應的還是 北京 九點鐘的天色。這裡的安保非常嚴,每條街上掛著好幾個攝像頭,四處都有拿著盾牌警棍的警察巡視,理髮店,小賣部,連彩票局都是報警點,家家戶戶還有不少在門外加裝了鋼鐵柵欄門。只是安檢都不查漢族游客,我們在各個重兵把守的路口行動無阻,晚上也還可以自由活動。但到了夜裡,街上也都不見人影。
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城
新疆自助遊攻略
↑喀什噶爾老城 7/14
上午去辦邊防證,服務中心門口烏壓壓的一片人。
政府部門要搬家,門口停了一輛小貨車,搬出來的先是兩三個巨大的灰色箱型電視機,然後是若干柜子,接著是一摞摞的檔案袋。閑人退散,我們走上去問了幾句話,就被看似普通,但因常吃羊肉而內力雄厚的女負責人推到了一邊。
烏壓壓的一片人全在等邊防證。窗口十點開放,有人九點鐘就把身份證遞上去了,一直等到快十二點才有人出來喊名字發證。我們來的時候就十一點了,只能在門口乾坐著兩個多小時。
中間等得受不了了,去買水。在大街上溜溜達達,路邊有一片綠化很好的公園,再往裡走,竟然是一個游樂園。入口一條街上都是玩打槍,套圈的小攤子,頂頭是一座形似水簾洞,名曰“樓蘭古國”的假山,上面紅彤彤的寫著, 喀什 公園。
這個公園像是兒童歡樂谷。裡面除了跳樓機,過山車和激流勇進,其他項目一應俱全,而且每個項目單獨收費,五到二十五元不等。因為人少,每位游客都能享受vvip服務。 比如 這裡的礦山車不是一列車一發,而是每人單獨一輛車跑一趟。大搖臂一排甩來甩去的座位上只有兩個人,海盜船圓形的大轉盤上只站著一位勇士。玩碰碰車的人倒是不少,車型跟我幾歲的時候去八角山游樂園玩的一模一樣,都五顏六色的。玩一次十塊錢,一張粉色的票據上是打字機方 方正 正的瘦長字體。跳上一輛車,就能對大眼睛高鼻梁的維族小孩窮追不捨。
新疆自助遊攻略
喀什 的景點不多,都是伊斯蘭教建築。艾提尕爾清真寺就在自家門口,國際大巴扎離老城只隔著一條街,稍微遠一點的是香妃墓,也只要快十分鐘車程。老城的街頭巷尾有不少小清真寺和經文學院,但都上著鎖,外面掛著文物保護的銅牌子。學院都是些寬敞明亮的大院子,清真寺鑲著 馬賽 克瓷瓦的拱頂和傳喚塔矗立在居民區里,反射著寶石藍,翡翠綠,琥珀黃,在陽光下灼灼生輝。
香妃墓是當地72位首領的陵塚群,連帶著旁邊的講經堂和禮拜堂,面積很大,但光禿禿的。主建築外觀上的瓷磚大部分是深深淺淺,斑斑駁駁的綠色,圓頂看著像是倒扣的蓮蓬。裡面陰涼乾燥,砌著大小不一的長方形棺材,每個的設計都不一樣,層次分明。但是殿里辨不出東南 西北 ,藝術史里學的伊斯蘭教建築套路也套不出個所以然。
新疆自助遊攻略
↑香妃墓 艾提尕爾清真寺的禮拜堂和香妃墓的一樣,門廊上柱子林立,地上鋪著地毯,堂內的牆上掛著石榴花掛毯,中間聖龕前有個小小的講經位。只是艾提尕爾大了許多,能容納四千人禮拜。一進門是一塊告示板,上面明列著清真寺一年的收入支出:主持各類慶典或喪葬的年收入是四萬多塊,各方面用度開銷,再加上員工工資一共是兩萬出頭。這樣一算,寺里每年的凈利潤也有兩萬多塊錢。
每個清真寺大殿入口的正中央都是一張領導人的大照片,旁邊大大的寫著,各族人民像石榴籽一樣緊緊抱在一起。
新疆 每個地區都有自己的特色水果, 喀什 的就是石榴。水泥牆,廣告牌,馬路街邊,服務部門,無論哪裡,大家都像石榴籽一樣親密的,緊緊的抱在一起。
喀什 的大巴扎是 中亞 地區最大的貿易市場,似乎比 烏魯木齊 的還要大些,讓裡面多如牛毛的雜貨攤一下子高大上起來。那些鋪面賣的大部分都是本地人的日用品,衣服,褲子,絲襪,文具之類的,剩下的是和老城裡一樣的手工藝品,還有一些舊貨攤子,賣 俄羅斯 或 中東 地區產的老式收音機。除此之外就是紅棗,核桃,杏仁,葵花籽,葡萄乾,桑葚乾,杏乾,無花果乾,還有一堆堆叫不上名字的水果乾。 攤主們和老城的居民,機場的出租司機一樣,也都不叫賣,最多會有賣果脯的比活著,招呼客人嘗幾個葡萄乾。那些葡萄幹個頭都很大,也不叫葡萄乾,而是“葡萄的爺爺的爺爺”和“奶奶的奶奶”。嘗一個之後我就心滿意足的走了,老闆也心滿意足的坐了回去。
新疆自助遊攻略
↑喀什大巴扎
新疆自助遊攻略
↑喀什大巴扎
新疆自助遊攻略
↑喀什大巴扎 7/15
從 喀什 開到 塔什 庫爾 乾縣,一路穿過帕米爾高原。中途如果停車拍照,要走一天的時間。
天像高原上所有值得人拍照留念的天空一樣藍。雲層很低,就在積雪的山尖上徘徊。陽光略微刺眼,照得綿延的雪頂和光禿禿的山脊都清晰乾燥, 白沙 湖透亮澄澈。所有顏色都像高原上的空氣一樣,非常輕薄,非常剔透。只有扎根於土壤之上的草場還是一片裹挾著土黃的深綠色,偶爾能看到駱駝和馬匹。
路邊有一片片的高原山柳,長得絲毫沒有柳樹的樣子。遠處筆挺的是楊樹,非常高非常高。
這一路會經過 白沙 湖,貢格爾雪山,慕士塔格雪山,和 卡拉 庫里湖。慕士塔格是冰川之父,但是冰川公園已經改造成了駐軍基地,游客是進不去的。另外還會路過 卡拉 蘇口岸,之後六公里就是 塔吉克斯坦 範圍。如果是包車出行的話,司機都會在各個觀景點停車,如果是自駕,看到風景隨處可以停下來。
新疆自助遊攻略
↑帕米爾高原