西藏阿裡南線行

阿裡自助遊攻略
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一、前言

這是我第一次在馬蜂窩寫游記,註定不是那麼完美,只是簡單的記錄了自已旅行的經歷,希望能讓年齡較大的人們,打消去 西藏 旅行的一些顧慮,如果能提供一些參考那就更好了。

二,線路設計

每次出行前,我都要在螞蜂窩上流覽大量目的地的游記、攻略、問答,並將其中對我出行有指導的文字,採取老辦法,用筆記錄在紙質筆記本上。
我退休後,閱讀螞蜂窩上的游記、攻略等文章,已經成為了生活的一部分,遇到其中的精華段落,我會抄寫下來,即動腦又動手,自認為對預防老年痴獃會有稍許的作用。同時,以前發的紙質筆記本也派上了用場。

我三次進藏的路線

第一次、2012年8月,我59歲第一次進藏,是跟團游,線路: 北京 ~ 拉薩 ~ 林芝 ~ 拉薩 ~ 日喀則 ~ 拉薩 ~ 納木錯 ~ 拉薩 ~ 北京

第二次、2016年3~4月,我63歲第二次進藏,是自由行,線路: 北京 ~ 拉薩 ~ 林芝 ~嗄朗村~ 波密 桃花溝~嗄朗村~米堆冰川~然烏湖~來古冰川~ 來古村 ~ 林芝 ~雅魯藏布大峽谷~林縣~ 朗縣 ~ 加查 縣~澤當~昌珠寺~雍布拉康~羊卓雍措~ 拉薩 ~ 北京

第三次(本次)2017年9月,我64歲第三次進藏,還是自由行,考慮線路時,主要是在走 阿裡 南線,還是走 阿裡 大北線方面糾結。這次可能是我最後一次進藏了,如果走 阿裡 大北線最圓滿,但最終確定走 阿裡 南線,主要是考慮年齡身體狀況,我64歲,患有高血壓、高血脂等疾病,同行的兩個朋友,一位59歲,也是第三次進藏,一位46歲,是第一次進藏,在征求兩位朋友的意見後,確定走 阿裡 南線 加普 莫雍措、納木措的線路:
2017.9.8~9.24,共17天,其中包車10天
9.8、 北京 ~ 西安
9.9、 西安 ~ 拉薩
9.10、 拉薩
9.11、羊卓雍措~普莫雍措~ 江孜
9.12、 江孜 ~扎什倫布寺~ 日喀則
9.13、 日喀則 ~ 珠穆朗瑪峰 大本營
9.14、珠峰大本營~希夏邦瑪保護區~佩枯措~薩嗄
9.15、薩嗄~ 岡仁波齊 ~瑪旁雍措~拉昴錯~ 普蘭
9.16、 普蘭 ~ 札達 土林~古格王朝遺址~ 札達
9.17、 札達 ~薩嗄
9.18、薩嗄~ 日喀則
9.19、 日喀則 ~ 納木錯
9.20、 納木錯 ~ 拉薩
9.21、 拉薩
9.22、 拉薩
9.23、 拉薩 ~ 蘭州
9.24、 蘭州 ~ 北京

三、行前準備

1、服裝方面,羽絨服、衝鋒衣、防風衝鋒褲、防風寒的帽子(早晚和高海拔埡口時使用)、防曬的帽子、魔術頭巾。攜帶舊T恤、舊襪子若干件、都是穿後就扔掉了,一次性內褲。

2、防曬護膚方面,防曬霜、唇膏,墨鏡。

3、清潔方面,濕紙巾若干用於飯前手的清潔,原生木漿擦手紙,我洗手洗臉後喜歡用擦手紙去濕,比毛巾方便。

4、抗高反藥物方面,行前兩個星期,我在中藥店購買500克片狀紅景天,每天大約30克泡水喝。購買百服寧、攜氧片、葡萄糖粉帶到 西藏 。到 西藏 後,購買高原安、葡萄糖液、小瓶氧氣(儘量在 拉薩 買足,價格合理)。
關於吸氧,說說我個人的觀點和感受,對於在 西藏 高反時吸氧不吸氧,絕大多數人的觀點是,儘量不吸,理由是產生依賴性。我個人的觀點是,如果要在 西藏 獃個一、二年,應該靠自身逐漸適應高反。但是做為旅行者,一般在 西藏 只有10~20天的時間,有了高反,吸吸氧,減輕痛苦,保護身體,即使產生了依賴性,比起強忍著,吃不好睡不好玩不好,甚至中止旅行來講是微不足道的。
這次我一般在高海拔埡口游覽拍照後,上車後吸吸氧,在珠峰大本營、納木措多次吸氧。在往返途中兩次住宿薩嗄時,由於高反十分難受,我都去了醫務所吸了氧氣。

5、身體監測方面,血氧儀、血壓計。

6、住宿方面,看了游記中對 阿裡 地區、珠峰大本營住宿條件的描述,專門買了睡袋,考慮到極有可能只用這一回,而且也不是露營搭帳篷睡覺,住宿的房間最低溫度也不會到零下10度,就選擇了中空棉的睡袋,性價比高。但在住宿時感覺條件還都不錯,睡袋沒有使用上,特別是珠峰大本營的住宿條件,比想像中好許多。 阿裡 地區平均海拔在4000米以上,為避免感冒,要少洗澡不洗澡,買了便攜可摺疊水盆用於泡腳,並帶上拖鞋。

7、辦理邊防證、我們都是在 北京 辦理的,準備兩張1寸白底證件照片,退休人員憑退休證、身份證,到戶籍所在區公安分局的辦事大廳辦理,十分方便。
我看到的游記中對邊防證上,前往地點如何填寫,其說不一,最嚇人的是說:要填寫 定日 縣 珠穆朗瑪峰 ,否則去不了珠峰大本營。我的邊防證上,公安分局辦事民警按規定填寫了: 西藏 自治區 阿裡 地區、 林芝 地區、 山南 地區、 日喀則 地區。我去珠峰大本營經過邊防檢查站,並未受到詢問和阻攔,順利通過。

8、其它方面的準備,經常出游的人都有自己的習慣,不多說了。
我自己的心得是,儘量少帶東西,有需要沿途補充,減輕行李重量。多攜帶、使用一次性物品,乾凈衛生,行李越來越輕。

四、攝影器材

我比較喜歡攝影,但不是發燒友,拍攝水平有限。我攜帶兩機兩鏡:尼康D800+14~24鏡頭,尼康D810+70~200鏡頭。還有三角架、快門線。本游記中的照片都是蘋果7手機拍攝的。

五、 北京 ~ 拉薩 往返的大交通

去 西藏 旅游費用較貴,往返交通費用占很大一部分, 北京 直飛 拉薩 的機票票價高, 北京 到 拉薩 的火車票難買。我們避開這兩個不利因素,採取飛機分段,火車逆向的方式,
確定了以下行程:
去程飛機, 北京 ~ 西安 (中轉)~ 拉薩
返程火車加飛機, 拉薩 ~ 蘭州 、火車軟卧, 蘭州 ~ 北京 、飛機。

六、 西藏 阿裡 南線包車

2016年3~4月去 西藏 時,我們聯繫了 拉薩 雄鷹車隊的隊長米瑪師傅(手機13889000418),為我們安排了司機和車輛,讓我們安全愉快的完成了旅行。
這回再次請米瑪師傅為我們安排司機和車輛,他還記得我們,對於包車10天的費用我們沒有砍價,因為,好的正規的車輛對安全很重要,好的司機師傅,不僅是駕駛員,還是熟悉路況和景點的導游。包車司機旺扎師傅在整個行程中,為我們訂的住宿乾凈衛生安全,帶我們就餐的飯店,環境整潔飯菜可口,住宿和吃飯的性價比較高,為我們提供了安全優質的服務。
包車為豐田越野車,除司機外可乘坐4人,而且比較經濟。這次我們一行三人,發現對於 西藏 這樣路途時間長、路上風景好的線路,三人乘坐一輛越野車,有許多好處,特別是後排座位上的兩人乘坐更舒服,在車行中觀景拍照都方便。雖然車費三個人比四個人的人均支出多一些,但性價比很高。

七、具體行程

第一天、 北京 ~ 西安
北京 首都機場,晚10點飛往 西安 。

第二天、 西安 ~ 拉薩
零點飛抵 西安 ,由於是中轉,需取行李,原計劃在 西寧 機場入住膠囊旅館休息,等待早7點飛住 拉薩 的飛機,但膠囊旅館沒有床位了,只好在候機的座椅上休息了。早七點起飛,上午10點到達 拉薩 機場,包車司機旺扎師傅為我們獻上了哈達。
旺扎師傅是一位熱情的康巴漢子,幫我們裝好行李,將我們送到喆啡酒店,這個酒店是我們從 北京 出發前在攜程網上定的,步行15分鐘到大昭寺,門前有公交車到佈達拉宮、色拉寺等,酒店有電梯,房費包含早餐。我們前後兩次住了5天,還是比較滿意的。
下午在酒店休息,到藥店購買高原安、葡萄糖液、小瓶氧氣,從今天開始服用高原安。晚飯時已經有了輕微的高反。

第三天、 拉薩
起床後在酒店吃完早餐,到酒店頂層的平臺上欣賞拍攝佈達拉宮日出。
然後,步行去大昭寺游覽,巧遇一對藏族青年男女在拍結婚照,還有從 吉林 長春 某寺廟來的高僧。
游覽完大昭寺回酒店吃飯午休,下午兩點乘公交車去佈達拉宮後山的公園游覽,傍晚在回酒店的路上吃了晚飯後,回酒店休息。
今天繼續服用高原安,但仍有輕微的高反,典型反映是食欲不振。
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